أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أمارس رياضة رفع الأثقال وأريد معرفة هل رفع الاثقال يوقف النمو ؟
سؤال
السلام عليكم، أنا عمري 16 سنة وأمارس تمارين رفع الأثقال لبناء العضلات وسؤالي هو، هل ممكن أنا أمارس تمارين الطول و في نفس الوقت أمارس تمارين الأوزان وأطول؟ هل رفع الاثقال يوقف النمو أو يمنعني من الإستفادة من تمارين الطول؟ وشكرا.
إجابة ( 1 )
مرحبا اخى الكريم،
لا يوجد من الدراسات ما يشير الى ان تمارين رفع الاوزان تؤثر على النمو او طول الجسم … و هى لا تتعارض ايضا مع تمارين الطول
و لكن ينصح باستشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود اى اسباب طبية تمنعك من ممارسة تلك الرياضة
و يجب عدم استبدال الطعام الصحى المتوازن بالمكملات الغذائية التى قد يستخدمها البعض للوصول لنتائج سريعة خاصة فى سن البلوغ حيث يحتاج الجسم للبروتينات و الفيتامينات الامنه و اللازمة لبناؤه
تمنياتنا لك بدوام الصحة و العافية