أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
هل توجد طرق لزيادة الطول عند الشباب ؟ و ما هي ؟
سؤال
السلام عليكم أنا شاب عمري 24 سنة الحمد لله لا أعاني من أي مرض و لكن عندي إستفسار بخصوص طرق لزيادة الطول فأنا طولي 166 سم و وزني 63 كجم فهل يوجد مجال لأن أطول إذا أخذت ابر growth مع العلم لم أفحص و لم أراجع طبيب مختص و لكن قرأت أنها تزيد من الطول أرجو المساعدة .
إجابات ( 3 )
مرحبا أخي الفاضل ,
نرجو منك في البداية التأكد من اسم الحقن المذكورة لنتمكن من افادتك بشكل سليم .
في انتظار توضيحك .
تحياتي .
Growth hormone هرمون النمو
مرحبا أخي الفاضل ,
الابر المذكورة لا يتم وصفها الا من قبل الطبيب المعالج , وتناول الحقن بدون وصفة طبية قد يؤدي لحدوث خلل هرموني .
الطول بشكل اساسي تحدده عوامل وراثية بجانب بعض التاثير للعوامل البيئية في المراحل المبكرة من النمو داخل الرحم و بعد الولادة ، لذا لا يمكن تغيير الطول بشكل كبير من خلال التمارين او الادويه .
هناك بعض الطرق البسيطة التي تزيد من الطول حتي(5) سم وستلاحظي بداية ظهور النتيجة خلال أسبوعين فقط من بداية الإلتزام بتلك الطريقة التي تعتمد على أنواع معينة من التمارين الرياضية:
1- اعوجاج العمود الفقري :- قم بالاستلقاء على ظهرك مع ثني الركبة .. ثم قم برفع منطقه الحوض لأعلى ولإسفل فتقوم بإرخاء عضلات الظهر التي تسبب انحنائه .. مما يجعل الظهر مستقيماً وبذلك تساهم في زيادة طولك ..
2- تمرين الدوران الذاتي : استلقي على ظهرك مع فرد الذراعين فوق الرأس .. شد الذراعين بقوة فوق الكتف وقم برفع الجزع والرأس باستقامة واحدة مع الذراعين .. هذا التمرين يساعد على
استقامة أي انحناء أخر في العمود الفقري ..
3- تمرين الوثبة: ارقد كما بالشكل على بطنك ووجهك لأسفل وذراعيك بجانبك ثم أطلق زفيرك وارفع صدرك لأعلي بدون ثني الظهر .. بمعني رفع الصدر لأعلى وللأمام وبعد نهاية التمرين قُم واقفاً باستقامة ومارس ذلك باستمرار
.. يمكنك قراءة المزيد من خلال : https://estisharty.com/articles/a-1067
مع تمنياتنا بالصحة و العافية .