أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
هل الجري يؤثر على بناء العضلات ؟ وما هي العضلات التي تبنيها الرياضة؟
سؤال
هل الجري يؤثر على بناء العضلات ؟ وما هي العضلات التي تبنيها رياضة الجري؟ علماً بأنني أمارس هذه الرياضة لمدة ساعتين يومياً.
إجابة ( 1 )
مرحبا بك اخى الفاضل :
رياضة الجرى و الهرولة من افضل الرياضات التى تعمل على تقوية عضلات الجزء السفلى من الجسم ، بداية من الارداف و الفخذين ، و كذلك الساقين .
كما تعمل على تقوية الاربطة و الاوتار .
لذا ننصحك بالمداومة عليها قدر المستطاع ، و على اقل تقدير ان تمارسها نصف ساعة يوميا لمدة 5 ايام فى الاسبوع .
و لمزيد من المعلومات عن فوائد رياضة الجرى ننصحك بالاطلاع على الانفوجرافيك التالى :
أهم 10 فوائد لرياضة الجرى
اقرأ المحتوى الأصلى على موقع استشارتي
https://estisharty.com/infographics/i-169
المصدر ©استشارتي
مع تمنياتنا لك بدوام الصحة و الحيوية و النشاط .