أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
من فترة لاخرى عينى يحصل فيها زغللة
سؤال
من فترة لاخرى عينى يحصل فيها زغللة وكانى عينى تدخل فى بعضها مع ان نظرى ليس ضعيف فهل يسبب صداع وما العمل
فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.
إجابة ( 1 )
السلام عليكم اختي الكريمة 🙂
اغلب الظن اختي الكريمه ان هذه الزغلله التي تحدث لكي والصداع الناتج عنها بالرغم من سلامة نظرك يرجح قضائك لفترات طويله اما م الحاسوب وهوالامر الذي يسبب ارهاق العين بشده حيث انه من أهم أسباب ارهاق العين :
* ممارسة أي نشاط يستوجب إستخدام العين لفترة طويلة : سواء قيادة السيارة ، القراءة أو الكتابة.
* التعرض للضوء الساطع لفترات طويلة أو محاولة القراءة في وجود ضوء غير كافي.
* واحد من أهم الأسباب هو التحديق المستمر والتركيز لفترات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر أو التلفاز ، الهواتف المحمولة أو ألعاب الفيديو بمختلف أنواعها .يرجع السبب في ذلك إلى أن مع طول فترة الجلوس أمام التلفاز أو الحاسوب يقل عدد المرات التي يرمش فيها الإنسان فطرفة العين الواحدة وتحريك الجفون ينشط العينين ويرطبهما ، وعند التحديق مطولا أمام احدى الشاشات الالكترونية ينخفض عدد حركات الجفن إلى النصف مما يتسبب في جفاف العينين والشعور بحرقان شديد .
الحلول البسيطة لهذه المشكلة تتضمن :
* حافظي على إبقاء شاشة الكمبيوتر على بعد 50- 65 سم من عينيك ، وأبقها في مستوى منخفض عن العين قليلا.
* داومي على مسح شاشة الكمبيوتر من الغبار والأتربة ، وجود الغبار يقلل تباين الألوان ويؤثر على الرؤية مما يسبب إجهاداً للعين .
* يفضل اختيار الشاشات القابلة لإمالتها للخلف ، لتكون أكثر ملاءمة وإراحة للنظر.
* استخدمي فلتر يقلل من الأشعة الضارة والتي يمكن الحصول عليها من محلات مستلزمات الكمبيوتر.
غيري عاداتك في العمل:
* إستخدمي إضاءة مناسبة ، تجنبي الإضاءة شديدة السطوع للتقليل من إنعكاساتها الضارة .
* ليكن كرسيكي مناسبا قابلا للتعديل بحسب إرتفاع المكتب .
* قومي بأداء تمرين 20 -20 – 20 أثناء فترات عملك بانتظام ( كل 20 دقيقة أنظر أمامك مسافة 20 قدم “خمسة أمتار” لمدة 20 ثانية ).
* خذي إستراحة على فترات متفاوتة ، قومي خلالها بفتح عينيك وإغماضهما عدة مرات للحفاظ على ترطيب العينين.
أعتنِ بعينيك :
* ضعي كمادات الماء الدافئ على عينيك المتعبتين ..وإسترخي قليلا.
* استخدمي باستمرار قطرات (بديل الدموع) لترطيب العينين.
* إستخدمي فلاتر الغبار والأتربة لتنقية الجو .
في حال إستمرار الشكوى بالرغم من إتباع النصائح السابقة ، قومي بمراجعة طبيب العيون للتأكد من سلامة الإبصار وعدم الحاجة إلى نظارة طبية .
مع تمنياتنا بالصحة و العافية .