أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
من أجل لياقة أفضل
سؤال
السلام عليكم
عمري 23 سنة وزني:55 كيلو ،طولي:1,72 متر
أمارس رياضة الركض مرتين في الاسبوع مع التمارين الرياضية
هل أستعين بالمكملات الغذائية -بروتين- لزيادة الوزن لاني وزني لا يتناسب مع الطول وانا اعاني من النحافة نوعا ما،أو أعمل تحليل دم والطبيب ينصحني بالدواء او المكمل المناسب حسب العناصر التى يفتقر لها الجسم .
— أنصحوني بارك الله فيكم —
إجابة ( 1 )
مرحبا اخي الكريم…
لا ننصح إطلاقا باستخدام المكملات الغذائية دون وصفة طبية.. ذلك ان منها مايحتوى على هرمونات تغير نسب هرمونات الجسم وتؤدي إلى مضاعفات لا داعي لها.
الرياصأت التى تعمل على زيادة الوزن ليست الرياضات الهوائية كالركض بل الرياضات التي تعمل على بناء الكتلة العضلية كرفع الاوزان وتمارين الضغط.
ننصح بمراجعة اخصائي التغذية لاستكمال الفحوصات اللازمة والتاكد من عدم وجود ما يمنعك من اكتساب الوزن بصورة طبيعية ووصف المكملات اللازمة.
تحياتي.