منوفية

سؤال

اشعر بوجع شديد جدا الظنبوب وقصبة القدم بشكل عام ف العظام عند لعب هوايتي المفضلة كرة القدم

2017-09-03T15:45:39+03:00 1 إجابة
0

إجابة ( 1 )

  1. member2
    0
    2017-09-03T16:03:32+03:00

    مرحبا بك في قسم الاستشارات ,,,,,

    طرق العلاج تشمل :

    في السابق كان هناك طريقتين للعلاج:

    أسلوب الراحة التامة : هي طريقة غير مقبوله للرياضيين .

    أسلوب تجاوز الحالة : هذا الأسلوب يؤدي إلى زيادة الإصابة سوءا وتفاقم الأعراض .

    أما حالياً فهناك طريقة جديدة للعلاج :

    أسلوب متعدد الجوانب من “الراحة النسبية” : يمكن من خلاله استعادة القدرة على القيام بالنشاطات بدون ألم. ويتضمن هذا الأسلوب تغيرأو تعديل في بعض النشاطات. هذه الخطوات هي جزء من طريقة العلاج:

    التمرين: ركوب الدرجات أو العدو الخفيف, للحفاظ على اللياقة البدنية وصحة القلب.
    وضع كمادات ثلج لتقليل الالتهابات .
    استخدام الأدوية المضاد للالتهابات : ايبوبروفين ونابروكسين .
    استخدام رباط ضاغط واسع ولفه حول المنطقة المصابة لتخفيف الأعراض .
    تمديد وتقوية عضلات الجزء الخلفي والأمامي من الساق .
    استخدام الأحذية المناسبة لشكل ونوع القدم .
    إعادة التأهيل والعلاج الطبيعي : تمارين تمدد وتقوية للعضلات مرتين يومياً .
    ممارسة رياضة الجري .
    , فقط حين تتحسن الأعراض لكن مع قيود كثيرة, منها: أن تكون المنطقة المخصصة للجري لها ارتفاع مناسب وملساء, وألا تزيد المسافة أو شدة التمرين عن 50% من المعتاد قبل الإصابة. ويسمح بزيادة المسافة تدريجيا على مدار 3 – 6 أسابيع ثم بعدها تبدأ المحاولات لزيادة الشدة تدريجياً.

    تمنياتنا بالشفاء العاجل

‫أضف إجابة