أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
منذ الصغر لدي حالة غريبة لكنها غير
سؤال
منذ الصغر لدي حالة غريبة لكنها غير دائمة. حيث أني عند ممارستي لألعاب رياضية مع أقراني خاصة بعد انقطاع أشعر بعد فترة وجيزة من اللعب بشبه إغماء و يظلم الابصار تدريجيا لحد كبير و أرغب بقوة بإغلاق عيني و التمدد أرضا و اشعر بشئ من البرودة في أطرافي. و أظل كذلك لفترة دقائق معدودة قبل أن تعود الأمور لطبيعتها. لكني لاأفقد الوعي تماما. الغريب أن هذه النوبة تصيبني أيضا عند التعرض لموقف مفاجئ و قوي أو مخيف بالنسبة لي. فمثلا حدثت معي عند رؤيتي لشخص يصرع لأول مرة في حياتي. و هكذا تحدث في مواقف صادمة بالنسبة لي.
غابت هذه الحالة لسنوات عديدة. و الآن ابلغ الأربعين و حصلت على إجازة جيدة فبدأت بالذهاب للجبم لممارسة الرياضة. و كنت أتمرن على اتردميل و بعض الأوزان الخفيفة فقط لتجديد اللياقة و الحفاظ على النشاط. و حرصت على عدم ارهاق نفسي. و بعد ثلاثة أسابيع تقريبا بدأت أشعر بلنخفاض في الطاقة ثم هاجمتي الأعراض ذاتها قبل أن أتمدد أرضا لأساعد جسمي على استعادة و عية. و كنت متعبا بعدها و لم أواصل التمرن. لكني أكملت يومي.
هل لي بفكرة عن سبب هذه الحالة و ما علاجها؟
إجابة ( 1 )
مرحبا أخي الفاضل ,
الحالة التى تعاني منها في صغرك تختلف عن الحالة التي تعاني منها الآن .
ما تعاني منه غالبا ناتج عن وجود الانيميا .
الغذاء الصحي يحتوي على العناصر الغذائية المتنوعة من :
– بروتين حيواني كاللحوم .
– بروتين نباتي كالبقوليات .
– خضروات و فواكه ظازجة بشكل يومي .
– نشويات بكميات معتدلة .
– ألبان لأمداد الجسم بالكالسيوم .
هذه الارشادات العامة تضمن ان يكون الغذاء محتوي على كافة العناصر الغذائية التي يمكن ان يسبب نقصها أحد أنواع الانيميا مثل :
– الحديد .
– فيتامين ب .
و بشكل خاص . .
هناك بعض النصائح الغذائية التي تساعدك في التغلب على الانيميا ان شاء الله :
* إذا كان فقر الدم بسبب نقص الحديد ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء الكبد والخضروات والبيض والمشمش المجفف والسبانخ والسردين.
* وبالنسبة لفيتامين ب 12 فانه موجود باللحوم والدواجن والسمك والبيض والحليب والجبن . وحبوب الإفطار المدعمة.
* أما حمض الفوليك فانه موجود في البروكلي والخس الأخضر والمكسرات والقمح والبقوليات والخميرة.
* كما أنه من المفيد تناول فيتامين سي بكثرة لأنه يساعد في امتصاص الحديد من الطعام.
* كما أن هناك أقراص حديد وحمض الفوليك متوفرة ولكن يجب أن تؤخذ بعد استشارة الطبيب.
* غير أن تناول أقراص فيتامين ب 12لا يفيد في كبار السن والمصابين بفقر الدم الخبيث حيث أن المعدة لاتستطيع هضمها لذلك لا بد من استخدام الحقن العضلية بشكل منتظم وفي بعض حالات فقر الدم الشديدة يتم نقل كمية من الدم.
انفوجرافيك | 7 أغذية تحميك من الأنيميا
https://estisharty.com/infographics/i-39
و في النهاية . .
نؤكد عليك بضرورة المتابعة الدورية مع الطبيب للتأكد من أكتشاف السبب الحقيقي وراء الانيميا ، حيث أن هذا يعتبر علامة لكثير من الامراض ما يتوقف على تفاصيل التاريخ الصحي و الفحص العيادي .
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل ان شاء الله .