أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
مللت من وزنى الزائد
سؤال
هل رجيم التمر واللبن صحى (7تمرات +كوب لبن فى الثلاث وجبات فقط )وهل ينفع للحامل وان لم يكن صحى وفعال فكيف لى ان اخسر من الوزن الذى اكتسبته قبل الحمل حيث ان وزنى الان 87 وطولى 60 سم وكان قبل الحمل 75 وطفلتى فى الشهر الثامن الان ……انا اقيم خارج بلدى الاصلى والخروج للمشى وممراسة الرياضه فى البلد التى اقيم بيها غير متاح
إجابة ( 1 )
مرحبا أختي الفاضلة
الريجيم الصحي يجب أن يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع التقليل من الكربوهيدرات والدهون والالتزام بنوع واحد من الطعام يؤثر بالسلب على النظام الغذائي ويبطئ من عملية حرق الدهون .
لفقدان الوزن يمكنك إتباع نظام غذائى صحي وممارسة الرياضة 5 مرات في الاسبوع لمدة لا تقل عن ساعة .
اليك بعض التمارين المنزلية
https://estisharty.com/infographics/i-91
لمعرفة المزيد عن الحمية الغذائية يمكنك قراءة هذا المقال
https://estisharty.com/articles/a-902
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية