أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
مغص فى فترة التبويض
سؤال
انا اعانى من مغص مميت فى فترة التبوبيض ويتكرر كل شهر فى نفس الميعاد مغص فى اماكن المبايض والم فى الغدد خلف الاذن وظهرى وكشفت اكثر من مرة ولا يوجد سبب واضح عملت سونار اكثر من مرة وتحاليل كامله .والدورة منتظمه
إجابة ( 1 )
مرحباً أختي الفاضلة ،
ألم التبويض ( Painful ovulation ) هو الم اسفل البطن يحدث على جانبي البطن في منتصف الدورة الشهرية قد تشعر الأنثى ببعض التغييرات الطفيفة وذلك لأن في مرحلة التبويض يخرج المبيض بويضة مكتملة النمو مع بعض السوائل والدماء والذي قد يحدث بعض الهيجان البريتون الذي يغطيهم داخل البطن، و أن الألم قد يتحول من جانب إلى جانب و من شهر إلى شهر هو ألم غير مضر ويختفي خلال عدة ساعات و من الممكن استخدام بعض المسكنات .
نصائح و عادات صحية لتخفيف حدة الألم :
الحصول على قسط كافٍ من النوم حتي تفرز الهرمونات بصورة طبيعية
تقسيم الوجبات الكبيرة إلي عدد أكبر من الوجبات الصغيرة لتجنّب الشعور بالانتفاخ.
تناول الغذاء الصحي مثل الفواكه و الخضروات و القمح.
الحرص عي تناول الكالسيوم سواء كان بتناول اللبن و منتجاته ، أو بتناوله على هيئة كبسولا من المكمل الغذائي.
تجنّبي الكافيين في المشروبات كالقهوة ، و الكحول.
ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تقليل الكثير من أعراض ما قبل الدورة الشهرية ، مثل المشي أو السباحة أو القيام بتمرينات رياضية عادية ، لتحسين الصحة و المزاج.
تقليل التعرّض للتوتر و القلق و الضغط النفسي لأنه يزيد من الاضطرابات و الألم المصاحب للتبويض .
التمدد بمغطس الحمام” البانيو” المملوء بالماء الدافئ، كما يمكنك أيضاً وضع قربة بها ماء ساخن على مكان الألم.
مع تمنياتنا بالصحة و العافية .