أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
مع اقتراب الدوره وجود الم شديد فى المعده ودوخه مستمره
سؤال
مع اقتراب الدوره وجود الم شديد فى المعده ودوخه مستمره فما الحل مع وجود ارهاق شديد جدا وعدم القدره على العمل مع سرعه فى ضربات القلب وعدم انتظام الضربات يعنى فى عسره فى القلب ارجو الرد
إجابة ( 1 )
مرحباً أختي الفاضلة ،
الام الدورة الشهرية أو عسر الطمث تتمثل في ألم في أسفل البطن قد يمتد للظهر أو أعلى الفخذين في بعض الحالات و يكون الألم حاد خاصة قبل الدورة الشهرية بعدة أيام و في بداية نزول الدورة، قد تكون هذه الآلام شكوى غير خطيرة و تنتهي بمجرد مرور الأنثى بتجربة ولادة و لكنها أيضاً قد تتعلق ببعض الحالات المرضية مثل أورام الرحم الليفية، ولكن في نسبة قليلة من النساء.
مشكلة الام الدورة الشهرية هي مشكلة عامة عند جميع الإناث و تختلف في حدتها من أنثى إلى أخرى و قد تزول باستخدام بعض المسكنات أو القيام بالتمرينات الرياضية المناسبة و لكن بعض الحالات قد تستدعي الذهاب للطبيب مثل أن تكون هذه الآلام سبباً في إعاقة الأنشطة اليومية أو أن تكون الأنثى كبيرة السن و تشعر بهذه الآلام للمرة الأولي.
علاج الام الدورة الشهرية بالأدوية :
يتلخص علاج آلام الدورة الشهرية بالأدوية في وجود مادة مضادة لعمل البروستاجلاندين و هي مادة الكيتوبروفين و تتواجد في الأسواق بعدة أسماء تجارية منها الكيتوفان.
يمكن أيضاً استخدام حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمونات مثل الإستروجين و البروجستيرون و التي تعمل على منع التبويض و تخفيف هذه الآلام، و في بعض الحالات مثل الأورام الليفية في الرحم قد تحتاج لإزالتها بواسطة الجراحة.
هناك بعض الأطعمة التي تساعد على تخفيف أعراض الدروة الشهرية وآلامها مثل:
القرنبيط والكرنب والخرشوف
حبوب القمح الكاملة وحبوب الكينوا والفشار
السلمون المشوي و البيض و بذور الشيا
الموز
اللحم البقري و الدجاج الرومي
اللفت والسبانخ والخس
بذور القرع
الطب البديل غني بالأعشاب الطبيعية والعناصر التي يمكنها تخفيف أعراض الدورة الشهلرية وتسكين الألم مثل:
عشبة كف مريم
نبات الماكا
نبات الكوهوش الأسود
نبات اليام البري
عشبة سانت جون
نصائح و عادات صحية لعلاج أعراض الدورة الشهرية :
من أهم النصائح في فترة الدورة الشهرية هي الحصول على قسط كافٍ من النوم حتي تفرز الهرمونات بصورة طبيعية
تقسيم الوجبات الكبيرة إلي عدد أكبر من الوجبات الصغيرة لتجنّب الشعور بالانتفاخ.
تناول الغذاء الصحي مثل الفواكه و الخضروات و القمح.
الحرص عي تناول الكالسيوم سواء كان بتناول اللبن و منتجاته ، أو بتناوله على هيئة كبسولا من المكمل الغذائي.
تجنّبي الكافيين في المشروبات كالقهوة ، و الكحول.
ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تقليل الكثير من أعراض ما قبل الدورة الشهرية ، مثل المشي أو السباحة أو القيام بتمرينات رياضية عادية ، لتحسين الصحة و المزاج.
تقليل التعرّض للتوتر و القلق و الضغط النفسي لأنه يزيد من الاضطرابات و الألم المصاحب للدورة الشهرية .
التمدد بمغطس الحمام” البانيو” المملوء بالماء الدافئ، كما يمكنك أيضاً وضع قربة بها ماء ساخن على مكان الألم.
مع ضرورة مراجعة طبيبة نسا في حالة استمرار المشكلة دون تحسن .
مع تمنياتنا بالصحة و العافية .