أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
معلومات جنسيه
سؤال
لو سمحتوا عايز اسال بعد الاسئله :
ازاى اقدر ازود هرمون التيستيرون ؟؟
وكمان عايز اعرف ازاى اخلى قوه الانتصاب عاليه ولفتره طويله ؟؟
وهل تمرين كيجل مفيد ولا لا لقوه الانتصاب وسرعه القذف ؟؟ وافضل اد ايه امارس التمرين علشان يجيب نتيجه ؟؟
إجابة ( 1 )
مرحباً أخي الكريم ،
هرمون التستوستيرون يخضع لتنظيم دقيق للغاية في جسم الانسان ولا يمكن زيادته او نقصانه إلا من خلال اعطاء هرمونات خارجية ، و هذه الهرمونات الخارجية تستخدم فقط في بعض الحالات المرضية ، أما في حالة استخدامها في الاصحاء فإنها تسبب تأثير مدمر لجميع اعضاء الجسم و اولها الاعضاء التناسلية المسئولة عن افراز هذه الهرمونات بشكل طبيعي .
تمارين كيجل تساعد في تقوية الدورة الدموية في منطقة الحوض و تقوية عضلات الحوض ، مما يحسن من قوة الانتصاب ، كما انها تساعد في التحكم بسرعة القذف و تأخير القذف نسبياً .
بشكل عام نرشح لك بعض أنواع الطعام التي تعمل كـمساعد للقدرات الجنسية ..
1. عسل النحل :
يحتوي عسل النحل على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة والسعرات الحرارية التي تمدك بالطاقة.
2. الشوكولاتة :
فقد أثبتت البحوث أن المرأة التي تتناول جرعة يومية من الشوكولاتة يكون لديها رغبة جنسية أكثر، فتحتوي الشوكولاتة على مادة phenylethylamine التي تحفز إنتاج هرمون السعادة والذي يفرز تلقائيا أثناء ممارسة الجنس و توجد تلك المادة بنسبة أكثر في الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو و الشوكولاتة الداكنة .
3. الأفوكادو :
الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة ونسبة قليلة جداً من الدهون المشبعة مما يجعله مفيد جداً لصحة القلب والشرايين وبالتالي يساعد على تدفق الدم للأعضاء التناسلية.
4. المكسرات :
وخاصة اللوز ، حيث يعتبر اللوز من المحفزات الجنسية ويحتوي على العديد من الأملاح المعدنية الهامة للصحة الجنسية كالزنك والسلينيوم وفيتامين E .
5. الفراولة :
اللون الأحمر وحده معروف بالإثارة، بالإضافة إلى أن الفراولة غنية بحمض الفوليك ومجموعة فيتامين B.
6. المأكولات البحرية :
مثل الأسماك و الجمبري و البحريات وخاصة المحار الذي يعتبر أقوى المصادر للزنك المسؤول عن زيادة الرغبة الجنسية، بالإضافة للأنواع البحرية الأخرى الغنية بالأوميغا 3 والفسفور الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية لذلك يعتبر فياجرا طبيعية قوية جدا.
7. الجرجير :
يحتوي الجرجير على العديد من الأملاح المعدنية والفيتامينات ومضادات الأكسدة والتي تمنع امتصاص بعض الملوثات البيئية التي تقلل الرغبة الجنسية.
مع خالص تمنياتنا بالصحة و العافية .