أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أعانى من التعلق بزوجى السابق وأريد معرفة علاج التعلق العاطفي بالزوج ؟
سؤال
أعانى من التعلق بزوجى السابق وأريد معرفة علاج التعلق العاطفي بالزوج ؟ حيث أننى متعلقه به وأحبه برغم الآلم والإيذاء النفسي وعدم التقدير واللامبالاه منه، وأريد معرفة الحل لهذة المشكلة وهل أحتاج الى طبيب نفسى لعلاج هذة الحالة وشكراً .
إجابة ( 1 )
مرحبا بك في قسم الاستشارات ,,,,,
نصائح للتعافي من التعلق المرضي
من الأفضل أن تستشر طبيب نفسي أو إرشاد سلوكي ونفسي، حتى تتعافى من التعلق المرضي نهائياً.
تكلم مع نفسك عن مشاعرك بكل صراحة، وما مميزات وعيوب الطرف الآخر.
حل المشكلة بالمصارحة بينك وبين شريك الحياة ، والإفصاح عن احتياجاتك .
ابحث عن سبب المشكلة عندك ، فقد تشعر أنك بحاجة للحب من الوالدين، لذا صارحهم بضرورة حاجتك لمشاعرهم.
حاول أن ترضي نفسك وتمارس هوايات تجعلك تشعر بتقدير الذات والرضى عن الذات، مثل ممارسة الألعاب الرياضية.
اشغل تفكيرك في الموسيقى والبحث والقراءة، والأعمال اليدوية.
تعرف على أصدقاء جدد لديهم نفس ميولك.
ضع حدود لنفسك، لا تسمح لأحد أن يتخطاها ويحقر منك.
حافظ على مرونتك مع الآخرين واضحك معهم.
علاج التعلق المرضي
تحديد الدرجة التي وصلت إليها العلاقة.
التعرف على ما ينقصك وأسباب وصول العلاقة إلى هذا الحد.
حاول التفكير بهدوء والتفكير في بدائل منطقية، تساعدك على تخطي المرحلة.
تعلم مهارات تساعدك على تقدير ذاتك بشكل أكبر.
تعرف على طبيعة المرحلة والاضطرابات التي تحدث لك في هذه الفترة.
الحزم في العلاقة واتخاذ قرار سليم.
عدم الذهاب إلى الأماكن التي كنتم تلتقون فيها من قبل.
تمنياتنا لك بحياة سعيدة