فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.
قبل سنتين، أصبت بإلتواء شديد في الكاحل ممّا سبّب لي نزيفا داخليّا
الرئيسية/طب وصحة/قبل سنتين، أصبت بإلتواء شديد في الكاحل ممّا سبّب لي نزيفا داخليّا
قبل سنتين، أصبت بإلتواء شديد في الكاحل ممّا سبّب لي نزيفا داخليّا
سؤال
السلام عليكم،
قبل سنتين، أصبت بإلتواء شديد في الكاحل ممّا سبّب لي نزيفا داخليّا بعض المضاعفات الأخرى، و للأسف قام الطبيب بوضع الجبيرة بشكل خاطئ ممّا زاد الأمر سوء، فقد حصل لي بلوك لم أستطع بعده تحريك كاحلي كما في السابق، و رغم أنّي قمت بتصوير إصابتي وقتها و قال لي الأطباء أن لا شيء يدعو للقلق و لكن الآن و بعد عامين من الإصابة لا أستطيع تدوير كاحلي كما في السابق، ربّما إستعدت 90% من قدرتي على تحريكها رغم أنّي لا أجد مشكلة في المشي أو في الجري و لكن مازلت أشعر بمخلّفات الإصابة. كما أنّ هناك أمر آخر يقلقني. فرغم أن الإلتواء كان للداخل، أي أنّ الضرر أصاب الأربطة الخارجيّة للكاحل و هم الآن بخير، و لكن دائما ما أشعر بوخز على مستوى الأربطة الداخلية، خصوصا عندما أشعر بالبرد أو عندما أقوم بتحريك كاحلي بشدّة
أرجو الردّ، شكرا
من المتوقع بعد اصابات الالتواء الشديد ألا تستعيد حركة المفصل بنسبة 100% ولا يعني هذا بالضرورة خطأ في علاجك لا سيماً انك قد ذكرت انك اصبحت تستطيع المشي و استعدت حركة المفصل بنسبة تقارب 90% . لكن ما تعاني منه هو في أغلب ظني التهابات مزمنة بالمفصل ، و هي احد المضاعفات الموجودة في حالات التواء المفصل ، بسبب عدم التئام الاصابة بشكل كامل نتيجة ضعف عام في الجسم و قدرة خلاياه على التجدد .
التهاب الاوتار: يمكن أن يكون نتيجة لإصابة رياضية, أوإصابة نتيجة لاستخدام مفرط للمفصل (الجري) أو قد يكون نتيجة لمرض التهابي مثل أغلب أنواع التهابات المفاصل .
العلاج من التهاب الاوتار:
– تثبيت ورفع المكان المصاب وتقليل الوزن على المنطقة المصابة أو استخدام جبيرة إن احتاجت الحالة
– استخدام الثلج واستخدام مضادات الالتهاب NSAIDs: لتقليل الالتهاب مثل عقار نابروكسين Naproxen وكيتوبروفين Ketoprofen
– الحد من النشاط الرياضي أثناء التهاب الوتر والمفصل .
– التدخل الجراحي : لإصلاح تمزق وتر العرقوب .
طرق الوقاية من التهاب الاوتار:
تجنب التمارين التي تسبب إجهاد أو توتر شديد على الأوتار خاصة لفترات طويلة. يجب التوقف عن التمرين واللجوء للراحة فور الإحساس بالألم .
تحسين أسلوب التمرين : عن طريق اللجوء لمدرب والحصول على تعليمات التمرين من محترف.
تمارين التمدد : قبل البدء في الرياضة وبعد الإنتهاء من التمرين لتحسين نطاق حركة المفصل.
تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم كالحليب, الزبادي, و الجبن .
اتخاذ الحذر أثناء المشي, الركض أو العمل على أسطح غير مستوية .
ارتداء أحذية مناسبة, ومخصصة للنشاط و لا تكون ذات كعب عالى .
كما ننصح بمراجعة طبيب عظام و تأهيل من اجل فحص المفصل بشكل مباشر لتقييم مدى المشكلة و وضع خطة مساعدة للعلاج الطبيعي و المسكنات .
إجابة ( 1 )
مرحباً اخي الفاضل ،
من المتوقع بعد اصابات الالتواء الشديد ألا تستعيد حركة المفصل بنسبة 100% ولا يعني هذا بالضرورة خطأ في علاجك لا سيماً انك قد ذكرت انك اصبحت تستطيع المشي و استعدت حركة المفصل بنسبة تقارب 90% . لكن ما تعاني منه هو في أغلب ظني التهابات مزمنة بالمفصل ، و هي احد المضاعفات الموجودة في حالات التواء المفصل ، بسبب عدم التئام الاصابة بشكل كامل نتيجة ضعف عام في الجسم و قدرة خلاياه على التجدد .
التهاب الاوتار: يمكن أن يكون نتيجة لإصابة رياضية, أوإصابة نتيجة لاستخدام مفرط للمفصل (الجري) أو قد يكون نتيجة لمرض التهابي مثل أغلب أنواع التهابات المفاصل .
العلاج من التهاب الاوتار:
– تثبيت ورفع المكان المصاب وتقليل الوزن على المنطقة المصابة أو استخدام جبيرة إن احتاجت الحالة
– استخدام الثلج واستخدام مضادات الالتهاب NSAIDs: لتقليل الالتهاب مثل عقار نابروكسين Naproxen وكيتوبروفين Ketoprofen
– الحد من النشاط الرياضي أثناء التهاب الوتر والمفصل .
– التدخل الجراحي : لإصلاح تمزق وتر العرقوب .
طرق الوقاية من التهاب الاوتار:
تجنب التمارين التي تسبب إجهاد أو توتر شديد على الأوتار خاصة لفترات طويلة. يجب التوقف عن التمرين واللجوء للراحة فور الإحساس بالألم .
تحسين أسلوب التمرين : عن طريق اللجوء لمدرب والحصول على تعليمات التمرين من محترف.
تمارين التمدد : قبل البدء في الرياضة وبعد الإنتهاء من التمرين لتحسين نطاق حركة المفصل.
تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم كالحليب, الزبادي, و الجبن .
اتخاذ الحذر أثناء المشي, الركض أو العمل على أسطح غير مستوية .
ارتداء أحذية مناسبة, ومخصصة للنشاط و لا تكون ذات كعب عالى .
كما ننصح بمراجعة طبيب عظام و تأهيل من اجل فحص المفصل بشكل مباشر لتقييم مدى المشكلة و وضع خطة مساعدة للعلاج الطبيعي و المسكنات .
خالص دعواتنا بالشفاء العاجل .