أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
مشكلة في إخراج الفضلات
سؤال
السلام عليكم،
لا أستطيع إخراج كلّ الفضلات من بطني رغم أنّي في أغلب الأحيان أقضي الكثير من الوقت في المرحاض محاولا إفراغ بطني و لكن دون جدوى. دائما ما أشعر أنّ بعض الفضلات لا تزال في بطني.. أعلم أن لهذا مضاعفات سيّئة، فهل من حلّ؟
أرجو الردّ، شكرا
إجابة ( 1 )
مرحباً بك في قسم الاستشارات ،
من أهم الاسباب وراء ضعف حركة الامعاء و حدوث امساك بسيط مثل الذي تصفه :
قلة الحركة والخمول.
حالات القلق والتوتر النفسي(السبب غير مرضي)
الأشهر الأخيرة من الحمل.
بعد الإسهال.
عند ارتفاع درجات الحرارة (الحمى ، السخونة)
قلة ممارسة الأنشطة أو الرياضة.
مقاومة الرغبة المُلحة لحركة الأمعاء و التي هي في بعض الأحيان نتيجة آلام البواسير.
الإفراط في استخدام الملينات أو المسهلات و التي مع مرور الوقت تؤدي إلى ضعف عضلات الأمعاء.
الحالات العصبية الحادة مثل: مرض الشلل الرعاش.
لذا فإن اكتشاف السبب الاساسي من خلال مراجعة طبيب جهاز هضمي يقيم الحالة بالتفصيل يساعدنا على التخلص من المشكلة بشكل جذري .
اما الآن فلدينا بعض النصائح التي سوف تساعدك بإذن الله تعالى :
الوقاية من الإمساك :
هناك عدة أشياء يمكنك القيام بها لمنع الإمساك و منها :
تناول نظام غذائي متوازن و غني بالكثير من الألياف، و هناك مصادر جيدة للألياف مثل : الفواكة و الخضروات و البقول و الخبز و الحبوب الكاملة، لأن الألياف مع الماء تساعد القولون على امرار البراز.
شرب من 1,5 إلى 2 لتر من الماء و السوائل الأخرى في اليوم (ما لم تكن السوائل ممنوعة لحالة طبية أخرى )، و عليك أن تعلم أن السوائل التي تحتوي على الكافيين مثل : القهوة و المشروبات الغازية لها تأثيراً بالغاً في تجفيف الجسم من السوائل و ربما تحتاج إلى تجنبها حتى تعود أمعائك إلى وضعها الطبيعي، و كذلك قد يحتاج بعض الأشخاص إلى تجنب الحليب و منتجات الألبان لأنها قد تسبب لهم الإمساك.
ممارسة الرياضة بانتظام.
ماذا يجب علي أن تفعل إذا كنت تعاني من الإمساك ؟
اشرب من 2-4 أكواب إضافية من الماء يوميا (ما لم تكن السوائل ممنوعة بالنسبة لك).
جرب تناول السوائل الدافئة خاصة في الصباح.
أضف الفواكه و الخضروات إلى طعامك اليومي.
تناول الخوخ أو نخالة الحبوب.
إذا لزم الأمر، استخدام الملينات الخفيفة جداً (مثل Peri-Colace أو حليب أكسيد المغنيسيوم )، و لا تستخدم الملينات لأكثر من أسبوعين دون استشارة الطبيب لأن الإفراط في استخدام الملينات من شأنه أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض الخاصة بك.
علاج الإمساك بالأعشاب الطبيعية
نبات الصبّار
من المعروف أن الصبّار يُستخدم للعناية بالبشرة و علاجها ، و لكنه أيضاً من أقدم الأعشاب المُستخدمة في علاج الإمساك ، فهو غني بالمعادن و الفيتامينات و الأملاح اللازمة لحركة الجهاز الهضمي، يمكنك شراؤه من المتاجر علي هيئة مشروب أو عصير و تناوله.
الحلبة
الاستخدام التقليدي للحلبة في كمكون غذائي للطعام أو كمشروب مُفضّل لدي البعض ، و لكن لها الكثير من الاستخدامات العلاجية ، و هنا يمكن استخدامها فى علاج الإمساك ، فهي مصدر طبيعي غني بالألياف و الفيتامينات و المعادن ، كما أنها متوفّرة يسهل الحصول عليها و تناولها.
زيت الخروع
يشتهر زيت الخروع كعلاج قوي للإمساك ، فقط أضف بعض النقط منه إلى كوب من العصير و تناوله و لكن لا تُكثر من استخدامه لأن له آثار جانبية خاصة أثناء الحمل.
خالص تمنياتنا بالصحة و العافية .