أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
مساء الخير عمرى 23 سنه الذكره عندى سيئه
سؤال
مساء الخير عمرى 23 سنه الذكره عندى سيئه جدا
فى اقل من توانى بكون نسيت
يوجد امور اكون بحاجه الى نسيانها ولكن لا انساها
اما الامور التى بكون بحاجه الى ان افتكرها انساها
ايضا اوقات بكن معصبه او مدايقه من شى بعصبه على اشخاص اناما بكون قاصده انى اعصب عليهم
ايضا اوقات بفكر بموضوع بعد اشوى بكون فكرت باكتر من موضوع ليه ما بعرف
ايضا اوقات بكون بدور على غرض معين وهو بيكون امامى ولكن ما بشوفه من اول مره
ايضا بكون بشتغل بشى وبكون كل تركيزى على هذا الشى الا انو بالاخر بيكون فى اخطا انا مو منتبها الها ولا حتى انى شفتها
تحياتى
إجابة ( 1 )
مرحبا بك اختى الفاضلة ؛
قد يكون ضعف الذاكرة و صعوبة التركيز نتيجة لاحد الاسباب الاتية :
– التوتر العصبى و الضغط النفسى .
– عدم انتظام النوم .
– نقص فيتامين B .
– سوء التغذية .
او نتيجة لاحد الامراض العضوية (كالانيميا و اختلال وظائف الغدة الدرقية) .
لذا يفضل اتباع هذه الارشادات :
– البعد عن التوتر العصبى و مصادر الضغط النفسى .
– محاولة التعامل مع الواقع بهدوء و التفكير المنطقى لحل المشكلات .
– تنظيم ساعات النوم (6-8 ساعات ليلا) .
– النوم مبكرا و الاستيقاظ مبكرا .
– تقليل تناول المنبهات و تعويضها بالعصائر الطبيعية .
– تناول غذاء صحى متكامل يحتوى على جميع العناصر الغذائية .
و اذا لم تتحسن الحالة ننصح باجراء بعض الفحوصات مثل تحليل صورة دم كاملة و قياس مستوى هرمونات الغدة الدرقية .
مع تمنياتنا بحياة سعيدة .