أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أعاني من مرض سوء التغذية مع العلم أنني حامل في الأسبوع السابع.
سؤال
أنا حامل في الأسبوع السابع, وأعاني من مرض سوء التغذية والهضم, بمعني أنه عندما أتناول الطعام أشعر كأن الأكل في حلقي وصدري, وأشعر به عندما أبلع ريقي, في البداية اعتقدت أنه أمر طبيعي, لأنني أتناول وجبة دسمة, في اليوم الثاني استيقظت على نفس الوضع, أشرب العصار فقط الآن, أشعر بالأكل عالقاص في حلقي, ويضايقني هذا الشعور جداً.
إجابات ( 3 )
مرحباً أختي الكريمة ،
هناك ارشادات غذائية عامة تساعدك على التخلص من الحموضة و تشمل الاعتماد على الأطعمة التالية :
– تناول سلطة خضار تحتوي خيار و خس على الغداء :
يساعد في الحصول على كميات عالية من الألياف تعطيك شعور بالامتلاء و الشبع مما يساهم في تقليل كمية الطعام و اتاحة وقت اطول لهضمه ، كما انها تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الهامة .
– تناول الفواكه بأنواعها ما عدا الفواكه ذات الطبيعة الحمضية :
تساعد في امداد جسمك بأحتياجاته من العناصر الغذائية الهامة ، كما توفر بديل صحي للمسليات و السناكس الصناعية التي تزيد المشكلة .
– تناول شوربة الخضار المسلوق :
توفر بديل للخضروات المطبوخة بمسبكات تزيد من الاعراض .
– اللحوم و الفراخ المسلوقة :
توفر احيتاجات الجسم من البروتين بأقل اثار جانبية على ارتجاع المرئ .
– اللبن :
كوب من اللبن البارد خالي الدسم قبل النوم يساعد في تخفيف اعراض الحموضة .
من ناحية أخرى هناك تعديلات في نمط التغذية ينبغي مراعاتها ، وتشمل :
1-من الافضل ان تقسم طعامك الى عده وجبات صغيره بدلا من تناول ثلاث وجبات متخمه .
2-لا تستلقى بعد الاكل مباشره وانتظر من ساعتين الى ثلاثه قبل النوم وتجنب تناول اى اطعمه فى وقت متاخر ليلا قبل معاد نومك .
3-اذا لاحظت ان بعض الاطعمه التى تتناولها تزيد من الامر سوءا فمن الافضل تجنبها .
4-لاتشرب المشروبات الغازيه وقلل من استهلاكك للشاى والقهوه .
5-لاتدخن .
6-اذا كنت تعانى من حرقه المعده ليلا اثناء النوم يمكنك التغلب على ذلك برفع مرتبه السريراسفل راسط لتكون بميل مسافه 15 -20 سم وهناك مراتب مخصصه يمكن رفعها بسهوله ولكن لايجدى استخدام وسادات اضافيه .
7-لا ترتدى ملابس ضيقه جدا على منطقه المعده والخصر .
8-خفف وزنك اذا كنت محتاجا لذلك ففقدان الوزن وخاصه فى منطقه الخصر يساعدك بشكل كبير .
و للمزيد من المعلومات نرشح لك قراءة هذا المقال :
ارتجاع المرئ .. الحموضة المزعجة
https://www.estisharty.com/articles/a-325
بحمل أمن و ولادة يسيرة ان شاء الله .
ممكن اعرف الاعراض دي حتكون معايا الين متى لاي شهر ممكن تروح بعد شهر وهل دا شي طبيعي او لازم اروح لدكتور
يفترض ان تبدأ هذه الاعراض عادة في منتصف الحمل مع تزايد حجم الجنين ، لكن بدأها مبكراً لديك قد يكون مرتبط بعادات غذائية غير سليمة .
يفضل مراجعة طبيب لأن التقييم الشامل للحالة من ناحية تفاصيل التاريخ الصحي بالكامل و الفحص العيادي المباشر يساعد على استبعاد اي احتمالات مرضية لا قدر الله .
مع خالص تمنياتنا بالشفاء العاجل .