أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
مرحبا.. اريد منكم المساعدة.. انا جد
سؤال
مرحبا.. اريد منكم المساعدة.. انا جد متعلقة بصديقتي.. لا اريد احدا بجواري غيرها.. اخاف ان تتركني و تتزوج و تنساني.. تعلقت بها لدرجة انها اصبحت اهم مني.. اصل لدرجة اني احرم نفسي من بعض الأشياء لشراء هدية لها. اهملت عملي و انشغل بالي بها فقط.. اراها اهم شخص في حياتي.. هي سري و اماني.. احيانا اختنق و احضنها فقط اشعر بالراحة.. لا ارى لنفسي قيمة الا اذا اظهرت لي اهتمامها و حبها.. كثيري التشاجر.. و اعلم انها تحبني و لكن ليس كما اتمنى و اريد.. انخطبت بكيت امامها و قلت لها ستتركوني لوحدي في هذه الدنيا.. دائما تقول لي لا يتغير شيء بيننا ستظلين صديقتي الي احب و لن يبعدني عنك شيء.. لكن فعلا تعبت..
إجابة ( 1 )
مرحبا بكي في قسم الاستشارات ….
نود التوضيح ان التعلق المرضي codependency هو حالة عاطفية تحدث لبعض الأشخاص وهي مرتبطة بالحياة اليومية ونمط تصرفتنا مع الأشخاص وسلوكيتنا، مثل التعلق بأحد الأصدقاء بشدة أو التعلق بأحد الأشخاص في الجانب العاطفي والحب، ويكون التعلق في هذه الحالة علاقة قهرية لا تميزها روابط مشتركة وتكون خاضعة لظروف نفسية حدثت لفترة من الوقت ، هذه العلاقة قد ينتج عنها عدم تقدير الذات، والكثير من التصرفات التي تسبب الضغوط النفسية للطرف الآخر.
نصائح للتعافي من التعلق المرضي :
من الأفضل أن تستشري طبيب نفسي أو إرشاد سلوكي ونفسي، حتى تتعافىن من التعلق المرضي نهائياً.
تكلمي مع نفسك عن مشاعرك بكل صراحة، وما مميزات وعيوب الطرف الآخر.
حل المشكلة بالمصارحة بينك وبين شريك الحياة ، والإفصاح عن احتياجاتك .
ابحثي عن سبب المشكلة عندك ، فقد تشعرين أنكي بحاجة للحب من الوالدين، لذا صارحيهم بضرورة حاجتك لمشاعرهم.
حاولي أن ترضي نفسك وتمارسي هوايات تجعلك تشعرين بتقدير الذات والرضى عن الذات، مثل ممارسة الألعاب الرياضية.
اشغلي تفكيرك في الموسيقى والبحث والقراءة، والأعمال اليدوية.
تعرف يعلى أصدقاء جدد لديهم نفس ميولك.
ضعي حدود لنفسك، لا تسمحي لأحد أن يتخطاها ويحقر منكي.
حافظي على مرونتك مع الآخرين واضحكي معهم.
تمنياتنا بحياة سعيدة