أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
مخاط ديما بالحلق
سؤال
السلام عليكم || هل ممكن ان يكون وجود مخاط ديما بالحلق عامل نفسي وليس عضوي ولا لاء
فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.
إجابات ( 9 )
مرحبا أختى الفاضلة ,
من الممكن أن يكون ما تعانين منه ناتج عن وجود وسواس قهري للاصابة بالمرض ( وجود بلغم )
على جانب أخر فإن هذه بعض التقنيات البسيطة التي تساعد على تخفيف التوتر . .
– التدليك :
يعدّ التدليك من أكثر التقنيات المحبذة للتخفيف من التوتر منذ القدم وحتى اليوم .انها تقنية اعتمدها هيبوقراط “أب الطب الغربي ” وقد ارتكزت بعض الحضارات عليها لمعالجة بعض الأمراض وتحسين الوضع الصحي للمريض (كالحضارة الصينية مثلاً ).واليوم نقوم بالتدليك للتحرر من التوتر العصبي ،ترخية العضلات،التخفيف من الألم وتحسين الدورة الدموية .فهذه النتائج تؤثر إيجاباً على الدماغ وتحسن نشاطه.
– التأمل:
حاول أن تعطي نفسك بعض السلام الداخلي .إبتعد عن كل الأفكار والمشاغل .فالعقل هو الآداة الوحيدة التي تحتاجها والوقت ليس من عائق إذ إن ربع ساعة فقط كفيلة بتنقية ذهنك وتحسين مزاجك .
– التمرين :
لا تقل أهمية التمرين وممارسة الرياضة عن أهمية التأمل .فبالاضافة إلى أن التمارين تعطيك فرصة لنسيان المشاكل والهموم والاختلاء بالذات، هي أيضاً تساهم بإفراز مادة الاندورفين في الدماغ ما يحسن مزاجك ، يحارب البدانة والعديد من المشاكل الصحية ،الأمر الذي يخفف من أسباب التوتر لديك .
– التنظيم :
حاول أن تنظم حياتك .فالإحساس بالسيطرة على كل أمورك يريحك نفسياً .لتبتعد عن التهور والنسيان حاول أن تضع القوائم والجداول.
حاول ترتيب منزلك وتنظيفه فقد اثبتت الدراسات أن مجرد رؤية الفوضى يضعنا على حافة الهاوية.
– الأكل الصحي :
أكدت الدراسات العلمية أهمية بعض أنواع الطعام في تحسين المزاج وإعطاء النشاط والحيوية .نذكر :التوت ،سمك السلمون واللوز.فالبروتينات والحبوب الكاملة تنضم أيضاً إلى هذه المجموعة من الأطعمة المفيدة.
حاول أن تتجنب الأطعمة التي ليس لها أي قيمة غذائية (junk food ) ولا تكثر من شرب القهوة، فكثرة الكافيين تؤدي إلى زيادة التوتر والقلق .
– التخفيف من إستعمال الانترنت والتليفون:
مصادر التوتر عديدة .ويعتبر الإنترنت والتلفون من أكثر المصادر المسببة للقلق .ولكن لا تنسى أنه بإمكانك السيطرة عليها .فبكبسة زر واحدة بإمكانك الإنعزال عن العالم الخارجي والابتعاد عن المشاكل والهموم.
و في حال استمرار المشكلة دون تحسن قد يساعدك الحصول على استشارة نفسية تفصيلية لدى طبيب نفسي يقوم بمناقشة تفاصيل المشكلة و خلفياتها معك بشكل اعمق و يساعدك من خلال جلسات علاجية على التخلص منها .
مع تمنياتنا بالصحة و العافية .
مرحبا أخي الفاضل ,
التوتر قد يؤدي لظهور الاعراض السابقة .
تحياتي .
مرحبا أختى الفاضلة ,
في هده الحالة يفضل الدهاب لطبيب أمراض صدرية لاجراء اشعة على منطقة الصدر .
تحياتي .
مرحبا أختي الفاضلة ,
في نهاية الاستشارة نؤكد عليكي :
الالتزام بالعلاج الدوائي الخاص بالقلق .
الالتزام بالنصائح السابقة لعلاج القلق و التوتر .
الحالة تتطلب الفحص السريري لدى طبيب امراض صدر لمعرفة سبب المخاط فلا يمكننا افادتك بدون الفحص السريري .
تحياتي .
هل التوتر يسبب ثقل المخاط و الاحساس
بس فية فعلا مخاط لونة ابيض لزج وليس وهم ولكن ليس لدي اعراض حساسية او حرقان
الرد
مفيش ليس شكوي من الصدر او حكة و كدة
مفيش ليس شكوي من الصدر او حكة و كدة لان لو في حاجة بصدر اكيد كان ليها اعراضها