أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
متى يتوقف تساقط الشعر بعد الولادة ؟ و ما هي أسبابه ؟
سؤال
السلام عليكم متى يتوقف تساقط الشعر بعد الولادة ؟ فأنا أنجبت منذ 5 شهور و الآن شعري يتساقط بكثرة و عندما أستيقظ من النوم لا أستيطع الوقوف على قدمي فهل هذا كله له علاقة بالولادة أنا ولادتي كانت قيصرية .
إجابة ( 1 )
مرحباً أختي الفاضلة ،
السبب الاكثر شيوعاً لهذه المشاكل هو سوء التغذية و عدم حصولك على كميات كافية من الكالسيوم و الفيتامينات المتنوعة .
لذا ننصحك بالتالي . .
– منتجات الألبان قليلة الدسم:
منتجات الألبان من أهم الأغذية عند الرضاعة الطبيعية لإحتوائها علي البروتين ومجموعه فيتامين B وفيتامين D والكالسيوم, فإذا كنت تعتمدِ على الرضاعة الطبيعية فإن طفلك يحتاج إلى الكالسيوم لينمو وتقوى عظامه لذلك عليك الإهتمام بتناول منتجات الألبان كالحليب والأجبان والزبادي للحصول علي الكالسيوم .
– اللحوم الخالية من الدهون:
بصفتك أم فإنتِ في حاجة للحديد للحصول علي الطاقة اللازمة لكِ , فنقص كمية الحديد يجعلك تشعرين بالتعب والإرهاق وبالتالي لن تستطيعى الإهتمام بمولودك الجديد, بالإضافة لإحتواء اللحوم علي البروتين وفيتامين B12 .
– البيض:
يعتبر صفار البيض مصدر غني جداً بفيتامين D المسؤول عن إبقاء عظامك قوية وأيضاً يساعد في تكوين عظام طفلك لينمو ويكبر, أيضاً يعتبر البيض خيار مثالي للحصول علي البروتين اليومي ويعتبر مصدر جيد أيضا للأحماض الدهنية DHA.
– خبز القمح الكامل:
الفوليك أسيد عنصر غذائي مهم لنمو طفلك في المراحل الأولي ويمكنك الحصول عليه من خبز القمح الكامل بالإضافه لإحتوائه على نسبة عالية من الألياف والحديد.
– الأوراق الخضراء:
الخضروات الورقية كالسبانخ والسلق والبروكلي تعد مصدر غني بفيتامين A الذي يحتاجه طفلك لنمو صحي بالإضافة لإحتوائهم علي الكالسيوم اللازم لعظام قوية وفيتامين C ومضادات الأكسدة بالإضافة لإحتوائها علي سعرات حرارية أقل.
– الحبوب الكاملة :
تقضي الأم العديد من الليالي ساهرة بسبب طفلها الرضيع والحل الأفضل للحصول علي الطاقة اللازمه للحصول علي الطاقة نهاراً بتناول الحبوب الكاملة ويمكنك إضافة اللبن أو الفاكهة المجففة إليه.
– المياه:
الجفاف أحد المشاكل التي تؤثر علي مستوي الطاقة, والأمهات المرضعات الجدد قد يتعرضون لبعض المخاطر بسبب إهمال شرب المياه فالمياه بمثابة محفز للطاقة وأيضا مدر للبن ,فحافظى علي ترطيب جسدك بالمياه.
و في حال استمرار المشكلة دون تحسن أو كونها مصحوبة باعراض أخرى مثلارتفاع درجة الحرارة او خروج صديد من الجرح فيجب عليك مراجعة طبيبك في وقت سريع للفحص العيادي و تحديد اصل المشكلة و بناء عليها وضع خطة علاجية مناسبة .
و للمزيد من المعلومات نرشح لك هذه المقال :
أم لأول مرة إليك بعض النصائح الهامة
https://estisharty.com/articles/a-1021
مع تمنياتنا بالصحة و العافية ان شاء الله .