انا متزوجه من 5سنوات والان لا احب زوجي ابدا و تعلقت بزميلي ولكنه لا يبادلني نفس الاحساس تنازلت في حبه و استغنيت عن كرامتي و صرحت له أنه كل شئ ولكنه لا يريدني احس اني افقد روحي بدونه وأصبح هو مصدر حزني و سعادتي ولكنه لا يحس بي و يتجاهلني تماما ، كنت احب زوجي و اعطيه مشاعري لكنه دائما ما كان يتجاهلها بجانب مشاكل و معاناه معه في العمليه الجنسيه بجانب ذلك تربيت في بيت غير مستقر بين اب وام منفصلين مسئوليه كبيره كانت علي لم اعش طفولتي ولا مراهقتي كما لم احس بالامان ولا الحنان و عندما تزوجت لم اجد فيه ما كنت تبحث عنه بالعكس عندما كانت امانتي في يدي حافظت عليها لكن عندما اعطيتها له لم يحافظ علي و تسبب في احتياجي المستمر للآخرين لذلك كرهته و اكرهه هو من تركني احتاج لغيره . لا اعرف لما تعلقت بزميلي كل هذا التعلق احس أنني أصبحت مريضه به و لكنه قاسي القلب لا يريد أن يبادلني اي من المشاعر وانا اريد فيه الامان و الحنان الذي دمت ابحث عنه دائما .
لا اريد فرصة أخري مع زوجي لا احس به كرجل لي لا احس وانا معه اني امرأه و لكن الحائر امامي اطفالي طفلين تقف عاجزة أمامهم و لكن البي بي الحق في أن اعيش أصبحت اتمني الموت يوميا بسبب الضغط الذي اعيشه كوني احس اني مجبرة علي خيانة زوجي نعم اريد أن اخونه. ولكن لم اكن خائنة يوما فقد كنت مثال الأدب و الاحترام ولكن اصبحت لا اقوي
ماذا افعل و ماذا حل بي
نود التوضيح ان التعلق المرضي codependency هو حالة عاطفية تحدث لبعض الأشخاص وهي مرتبطة بالحياة اليومية ونمط تصرفتنا مع الأشخاص وسلوكيتنا، مثل التعلق بأحد الأصدقاء بشدة أو التعلق بأحد الأشخاص في الجانب العاطفي والحب، ويكون التعلق في هذه الحالة علاقة قهرية لا تميزها روابط مشتركة وتكون خاضعة لظروف نفسية حدثت لفترة من الوقت ، هذه العلاقة قد ينتج عنها عدم تقدير الذات، والكثير من التصرفات التي تسبب الضغوط النفسية للطرف الآخر.
نصائح للتعافي من التعلق المرضي
من الأفضل أن تستشر طبيب نفسي أو إرشاد سلوكي ونفسي، حتى تتعافى من التعلق المرضي نهائياً.
تكلم مع نفسك عن مشاعرك بكل صراحة، وما مميزات وعيوب الطرف الآخر.
حل المشكلة بالمصارحة بينك وبين شريك الحياة ، والإفصاح عن احتياجاتك .
ابحث عن سبب المشكلة عندك ، فقد تشعر أنك بحاجة للحب من الوالدين، لذا صارحهم بضرورة حاجتك لمشاعرهم.
حاول أن ترضي نفسك وتمارس هوايات تجعلك تشعر بتقدير الذات والرضى عن الذات، مثل ممارسة الألعاب الرياضية.
اشغل تفكيرك في الموسيقى والبحث والقراءة، والأعمال اليدوية.
تعرف على أصدقاء جدد لديهم نفس ميولك.
ضع حدود لنفسك، لا تسمح لأحد أن يتخطاها ويحقر منك.
حافظ على مرونتك مع الآخرين واضحك معهم.
إجابة ( 1 )
مرحبا بك في قسم الاستشارات ….
نود التوضيح ان التعلق المرضي codependency هو حالة عاطفية تحدث لبعض الأشخاص وهي مرتبطة بالحياة اليومية ونمط تصرفتنا مع الأشخاص وسلوكيتنا، مثل التعلق بأحد الأصدقاء بشدة أو التعلق بأحد الأشخاص في الجانب العاطفي والحب، ويكون التعلق في هذه الحالة علاقة قهرية لا تميزها روابط مشتركة وتكون خاضعة لظروف نفسية حدثت لفترة من الوقت ، هذه العلاقة قد ينتج عنها عدم تقدير الذات، والكثير من التصرفات التي تسبب الضغوط النفسية للطرف الآخر.
نصائح للتعافي من التعلق المرضي
من الأفضل أن تستشر طبيب نفسي أو إرشاد سلوكي ونفسي، حتى تتعافى من التعلق المرضي نهائياً.
تكلم مع نفسك عن مشاعرك بكل صراحة، وما مميزات وعيوب الطرف الآخر.
حل المشكلة بالمصارحة بينك وبين شريك الحياة ، والإفصاح عن احتياجاتك .
ابحث عن سبب المشكلة عندك ، فقد تشعر أنك بحاجة للحب من الوالدين، لذا صارحهم بضرورة حاجتك لمشاعرهم.
حاول أن ترضي نفسك وتمارس هوايات تجعلك تشعر بتقدير الذات والرضى عن الذات، مثل ممارسة الألعاب الرياضية.
اشغل تفكيرك في الموسيقى والبحث والقراءة، والأعمال اليدوية.
تعرف على أصدقاء جدد لديهم نفس ميولك.
ضع حدود لنفسك، لا تسمح لأحد أن يتخطاها ويحقر منك.
حافظ على مرونتك مع الآخرين واضحك معهم.
تمنياتنا بحياة سعيدة