ما هي فوائد بذور الكتان
سؤال
مساء الخير دكتور .. ما هي فوائد بذور الكتان وهل لها آثار جانبية مثل ما اسمع ولا هي بس حكي فاضي؟
فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.
إجابة ( 1 )
بذور الكتان غنية بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة والألياف وأوميجا 3.
الأوميجا 3 والألياف ببذور الكتان قد تقلل من نسبة الكوليسترول بالجسم وتحمي القلب من أمراض مثل تصلب الشرايين والنوبات القلبية، وتحمي من السرطان خاصةً سرطان الثدي والقولون والبروستاتا، كما أن الألياف قد تساعد على علاج عسر الهضم والإمساك وتشعرك بالشبع بسرعة وبالتالي يصلح تناولها في أوقات الرجيم.
الفوائد الأخرى لبذور الكتان قد تشمل ضبط مستوى السكر في الدم وعلاج التهاب المفاصل وتقي من هشاشة العظام، وتساعد في علاج السعال وتنشط جهازك المناعي وتحسن الخصوبة.
الآثار الجانبية لبذور الكتان قد تشمل الإسهال أو الإمساك أو انتفاخ ووجع البطن أو الغثيان، إن كنت تعاني من انسداد الأمعاء لا ينصح بتناول بذور الكتان لأنها قد تؤدي لتفاقم الأعراض، لكن في النهاية هي كلها دراسات أو تجارب شخصية في الأساس، لا ننصحك بترك الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب والاعتماد عليها كعلاج، كما ننصحك بعدم تناول بذور الكتان الغير ناضجة لأنها قد تكون سامة، وتذكر تناول هذه البذور مع الكثير من المياه.