أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هي فوائد اوميجا ٣ و هل هي فعلا مفيدة للجسم ؟
سؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته …. ما هي فوائد اوميجا ٣ و هل هي فعلا مفيدة للجسم و هل من الممكن أن أتناولها بأمان دون قلق و مع العلم أنني أريد أن أشترك في الجيم و هل من الممكن أن يكون لها أثر سلبي مع ممارسة الرياضة ؟
إجابة ( 1 )
مرحبا أخى الفاضل ,
ينصح بأن يتم الحصول على هذا النوع المفيد من الزيوت من خلال وجبات الأسماك الطبيعية بدلاً من الحصول عليه في صورة حبوب ؛ حيث يكون الغذاء الطبيعي أكثر أماناً .
يمكن ايضا الحصول عليه عن طريق :
– السبانخ .
– زيت الزيتون .
– الحبوب الكاملة .
الجرعات تكون وفقاً لتفاصيل الحالة الفردية و تقييم الطبيب المتابع للحالة .
الأوميجا 3 له عدة أضرار جانبية تشمل :
– النزيف .
– نقص بعض الفيتامينات ( E) .
– التفاعل مع بعض الادوية .
– اضطرابات بالمعدة .
لذا لا ينصح بتناولها بدون اشراف طبي .
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .