أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هى أسباب رعشة اليد فقد بدأت أعاني من الرعشة بيدي وأفقد أعصابي؟
سؤال
السلام عليكم … ما هى أسباب رعشة اليد ؟ فقد بدأت أعاني من الرعشة بيدي وأشعر أنني سأفقد أعصابي منذ حوالي شهر علما بأننى شاب عمري 22 سنة وأنا مقيم بألمانيا . لا أدري ما هو السبب فيدي أشعر بها بشكل طبيعي لكن أعصابي بها مشكلة فما هو الحل؟
إجابات ( 3 )
مرحبا أخي الفاضل ,
في البداية نرجو منك الاجابة عن الاسئلة الآتية :
– ما هو طولك ؟
– ما هو وزنك ؟
– هل تعاني من أمراض مزمنة ؟
– هل تعاني مؤخرا من قلق , وتوتر ؟
في انتظار توضيحك .
تحياتي .
مرحبا أخي الفاضل ,
أغلب الظن ان ما تعاني منه ناتج عن رد فعل من الجسم نتيجة للسهر لفترات طويلة , وستزول الأعراض بعد فترة .
هناك العديد من الارشادات البسيطة التي تساعد في التخلص من السهر ، و هي :
– تنظيم النوم امر مهم، لذا يجب الدخول الى السرير في الساعة نفسها كل يوم .
– العناية بنوعية الفراش وان تكون غير لينة تماما لكن غير قاسية أيضا .
– يجب ألا يكون الرأس خلال النوم عاليا جدا، بل يجب ان تكون المخدة متوسطة العلو وغير طرية جدا بل قاسية نوعا ما .
– حمام دافئ قبل النوم يريح ويعتبر خير تحضير للنوم .
– الهضم يتحسن اذا ما نام المرء على الجانب الايمن افضل من الايسر .
– النور والضجيج عدوان للنوم، لذا من الافضل اسدال ستائر غرفة النوم، ووضع كرات صغيرة عازلة في الاذن لمنع الضجة.
-تفادى قراءة الروايات البوليسية ومشاهدة افلام الرعب قبل النوم فهذا يسبب توترا للاعصاب .
-مشاهدة التلفزيون قبل الذهاب الى السرير قد يمنع بعض الاشخاص العصبيين من النوم .
-لا ينصح بالعمل كثير مساء وقبل النوم ، اذ يجب على المرء ان يكون مسترخيا وقت الذهاب الى السرير عند الدخول الى سرير محاولة ابعاد الافكار السيئة والمشاكل وتذكر الذكريات الجميلة قدر الامكان .
– لا مانع من وضع قطعة بسكويت او سكر او عصير الفاكهة الى جانب السرير فالقليل منه يساعد على النعاس، ويكفي في بعض الاحيان شرب القليل من الماء غير البارد من اجل الاحساس بالتمدد والاسترخاء والنوم .
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .
اخي الفاضل
انا طولي 168
وزني ما بعرف
لا مو عندي اي مرض مزمن
مو بعاني من اي قلق ولا توتر
بس من فتره شي شهر صرت اسهر كتير لوجه الصبح منبهيت مو بشرب ممكن مرة بالاسبوع اشرب فنجان قهوه بس اركيلي بشرب بس من زمان يعني مو كان عندي هاد الشعور انا هوني حاولت روح لدكتور بس انا جديد ولسا مو بعرف لغه منيح ونظمت نومي صرت نام ع حين وفيق بكير بس لسا عندي هاد الشعور ماني عرفان شو اعمل
وقت ارفع ايدي وانظر عليه اصابيعي بيتحركو لحالن بس شي بسيط