أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هى أسباب الم العيون عند التركيز في أي شيء ؟
سؤال
السلام عليكم … ما هى أسباب الم العيون فأنا أعاني من ألم في عيني وذهبت لأحد الأطباء فقال أن عيني سليمتين. أنا لم أستطيع أن أقول له أنني عندما أركز في شئ تتحرك عيني بسرعة ثم يذهب نظري ثم أشعر بألم فيهم . أنا عمري 22 سنة وأعيش في ألمانيا منذ فترة ليست بالطويلة . وما هو الحل؟
إجابات ( 4 )
مرحبا أخي الفاضل ,
نرجو منك التوضيح هل تجلس أمام شاشات الحاسوب و التلفاز لفترات طويلة ؟؟؟؟
في انتظار توضيحك .
تحياتي .
مرحباً أخي الفاضل ,
أغلب الظن ان ما تعاني منه ناتج عن اجهاد العين الناتج عن استخدام الحاسوب لفترات طويلة .
– من أهم أسباب إجهاد العين :
* ممارسة أي نشاط يستوجب إستخدام العين لفترة طويلة : سواء قيادة السيارة ، القراءة أو الكتابة.
* التعرض للضوء الساطع لفترات طويلة أو محاولة القراءة في وجود ضوء غير كافي.
* واحد من أهم الأسباب هو التحديق المستمر والتركيز لفترات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر أو التلفاز ، الهواتف المحمولة أو ألعاب الفيديو بمختلف أنواعها .يرجع السبب في ذلك إلى أن مع طول فترة الجلوس أمام التلفاز أو الحاسوب يقل عدد المرات التي يرمش فيها الإنسان فطرفة العين الواحدة وتحريك الجفون ينشط العينين ويرطبهما ، وعند التحديق مطولا أمام احدى الشاشات الالكترونية ينخفض عدد حركات الجفن إلى النصف مما يتسبب في جفاف العينين والشعور بحرقان شديد .
الحلول البسيطة لهذه المشكلة تتضمن :
* حافظ على إبقاء شاشة الكمبيوتر على بعد 50- 65 سم من عينيك ، وأبقها في مستوى منخفض عن العين قليلا.
* داوم على مسح شاشة الكمبيوتر من الغبار والأتربة ، وجود الغبار يقلل تباين الألوان ويؤثر على الرؤية مما يسبب إجهاداً للعين .
* يفضل اختيار الشاشات القابلة لإمالتها للخلف ، لتكون أكثر ملاءمة وإراحة للنظر.
* استخدم فلتر يقلل من الأشعة الضارة والتي يمكن الحصول عليها من محلات مستلزمات الكمبيوتر.
غير عاداتك في العمل:
* إستخدم إضاءة مناسبة ، تجنب الإضاءة شديدة السطوع للتقليل من إنعكاساتها الضارة .
* ليكن كرسيك مناسبا قابلا للتعديل بحسب إرتفاع المكتب .
* قم بأداء تمرين 20 -20 – 20 أثناء فترات عملك بانتظام ( كل 20 دقيقة أنظر أمامك مسافة 20 قدم “خمسة أمتار” لمدة 20 ثانية ).
* خذ إستراحة على فترات متفاوتة ، قم خلالها بفتح عينيك وإغماضهما عدة مرات للحفاظ على ترطيب العينين.
أعتنِ بعينيك :
* ضع كمادات الماء الدافئ على عينيك المتعبتين ..وإسترخ قليلا.
* استخدم باستمرار قطرات (بديل الدموع) لترطيب العينين.
* إستخدم فلاتر الغبار والأتربة لتنقية الجو .
في حال إستمرار الشكوى بالرغم من إتباع النصائح السابقة ، قم بمراجعة طبيب العيون للتأكد من سلامة الإبصار وعدم الحاجة إلى نظارة طبية .
مع تمنياتنا بالصحة و العافية .
شكر لرد اخي الفاضل انا بستخدام الجوال اكتر اوقاتي وعندي لابتوب بس مو كتير بعد بس هاي المشكله معي صرلها فترة مبارح وانا عم راسل ع الجوال وانا عم اكتب صار معي نفس الشي عيوني لعبو
شكرا اخي الكريم