أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هو أفضل نظام رجيم سريع فعندي رغبة كبيرة بأن ينقص وزني؟
سؤال
ما هو أفضل نظام رجيم سريع فعندي رغبة كبيرة بأن ينقص وزني فأنا أعانى من زيادة ٢٠ كيلو. كل سنة يتناقص وزنى حوالى ١٥ إلى ١٦ كيلو وللأسف يزداد وزني مجددا. عمري الأن 38 سنة وأرغب في الإنجاب علما بأننى لم أنجب قبل ذلك وأود فقدان ١٠٠ جرام يوميا مع العلم أن خبرتي بالرياضة جيدة جدا ؟
إجابة ( 1 )
مرحبا اختى الكريمة ..
– عمليه انقاص الوزن تحتاج لضبط نظامك الغذائى الى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. –
– للحصول على معلومات اكثر تفصيلا يمكنك مراجعه هذه المقالات على موقعنا : https://estisharty.com/articles/a-168
https://estisharty.com/articles/a-472
https://estisharty.com/articles/a-372
– من الضرورى استشارة طبيب اخصائى التغذيه فى حالات وجود امراض مزمنه لوضع برنامج غذائى مناسب لحالتك لتفادى اية مضاعفات
تحياتي.