أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أعاني من السمنة وتأخر الدورة فما العلاقة بين الدورة الشهرية وزيادة الوزن ؟
سؤال
السلام عليكم ما العلاقة بين الدورة الشهرية وزيادة الوزن ؟ فأنا عندي تأخر في نزول دم الدورة الشهرية لمدة أكثر من 3 شهور وعمري 34 عام حاليا ومتزوجة منذ 11 عام وطولي 155سم ووزني 76كجم كما أنه لا يوجد زيادة في شعر الجسم وكنت أستعمل حبوب منع الحمل .. وشكرا
إجابات ( 3 )
مرحبا أختى الفاضلة ,
نرجو منكي التوضيح :
– ما هو طولك ؟
– ما هو وزنك ؟
– هل تعانين من زيادة شعر الجسم ؟
– هل تتناولين وسيلة منع حمل ؟
– هل تعانين من قلق , وتوتر مؤخرا ؟
في انتظار توضيحك .
تحياتي .
الطول 155
الوزن 76
لا توجد زيادة في شعر الجسم
نعم كنت اتناول حبوب منع الحمل ولكن ليس بانتظام اخذ 15 قرص ثم اتوقف لمدة 15 يوم واخذ 15 وهكذا و لكن هذا منذ اكثر من 5 سنوات وعندما اردت الحمل منذ ثلاث سنوات توقفت وحدث حمل وعدت لهذة الطريقة بعد فترة الرضاعة منذ عام تقريبا
يوجد توتر و عصبية شديدة مؤخرا..وشكرا
مرحبا أختى الفاضلة ,
في البداية نود التوضيح أن زيادة الوزن من أهم العوامل التي تؤدي لتأخير الدورة الشهرية .
قد يكون زيادة الوزن ناتج عن بعض العادات الخاطئة مثل :
– النوم بعد الأكل مباشرة .
– عدم الحركة .
– تناول الطعام ذو السعرات الحرارية العالية .
قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليكى :
– التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
-التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
-معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
-اختيار نظام يناسبكى سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .
قبل ان تبدأى نظام غذائي لفقدان الوزن عليكى قراءة هذا المقال :
https://estisharty.com/articles/a-169
12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
https://estisharty.com/articles/a-1035
يعتمد تخفيف الوزن على :
1- حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض
الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
https://estisharty.com/slideshow/s-55
2- ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.
للتخلص من الارداف
https://estisharty.com/articles/a-5
للحصول على بطن مشدودة
https://estisharty.com/slideshow/s-93
برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-168
مع تمنياتنا بوزن مثالي .