ما أفضل نظام غذائي لتضخيم العضلات مع التمرينات ؟

السلام عليكم ؛ أشكركم على هذا المنتدى الرائع ؛ أريد الاستفسار عن نظام غذائي لتضخيم العضلات ؟ فأنا عمري 17 عام .أمارس كمال الاجسام بشكل متقطع وزني 70 كغ و طولي 182 ؛ وقد اعطاني مدربي نظام غذائي لتضخيم العضلات و هو كالتالي :
الوجبة 1 : 1/4 L من الحليب ، 4 بيضات ، جبن ، خبز
الوجبة 2 : 100غ روز بالحليب ، موزة
الوجبة 3 : 150غ لحم ، 250غ بطاطس ، سلطة ، تفاحة
الوجبة 4 : اعادة للوجبة 1
الوجبة 5 : اعادة للوجبة 2
الوجبة 6 : 150غ لحم ، 100غ عجائن
لاحظت أن هذا كثير مع أنه مفيد لكن ما أكد شكي هو 8 بيضات في اليوم
أرجو منكم إجابتي فأنا حائر و هل 8 بيضات في اليوم مضرة ؟؟؟ (مدربي محترف جدا في مجاله)