أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ماهو علاج الرهاب الاجتماعي حيث أعاني من رهاب إجتماعي منذ 10 سنوات؟
سؤال
ماهو علاج الرهاب الاجتماعي حيث أعاني من إحتقان بالحلق ملازمني منذ سنة وضغط بالدماغ وألم بمفاصل الأرجل و أخذت الترمادول لمدة٤ سنوات ومسكن إكسدرين لمدة٣ سنوات و أوقفت الإثنين ودكتور صيدلي قال لي أن هذا زيادة كهرباء بسبب الترمادول الذي أخذته؟ مع العلم أنني جربت التجريتول منذ إسبوع و لم أتحسن عليه وسبب كل هذا هو أنني أعاني من رهاب إجتماعي منذ 10 سنوات وأنا حاليا أنام 11 ساعة وأستيقظ معب وذهبت لطبيب باطنة وعظام وأنف وأذن وحنجرة وأجريت أشعة مقطعية علي المخ وكانت جيدة ؟ أفيدونا ولكم جزيل الشكر
إجابة ( 1 )
مرحبا بك في قسم الاستشارات ,,,,,
التعاطي مع الناس يعتمد في المقام الأول على اقتناع الأنسان الداخلي و هناك بعض التقنيات و النصائح العامة التي تساعدك بشكل كبير في هذا الشأن وذلك للتغلب على الرهاب الاجتماعي الذي تعاني منه ومن ثم علاج كل الاعراض الاخرى التي تشكو منها حيث الاغلب انها بسبب نفسي وليس عضوى ….
من اهم هذه النصائح :
– الانطباع الأول يدوم حقا :
ابتسم ..فقط ابتسم عندما تقابل شخص جديد ..الابتسامه العريضه كافيه لترك انطباع محبب فى نفس من تقابله لأول مره ..كما انها ترفع من روحك المعنويه وتشعرك أكثر بالثقه وتنشط جهازك المناعى .
– كون دائما ايجابي:
فكر دائما بشكل ايجابى ..هذايجعلك دائما تشعر بشعور رائع ويبعد عنك الشيخوخه ..حتى فى أوقاتك العصيبه المرض أو اى ظروف سيئه ابق دائما ايجابى وتذكر ما وهبك الله من نعم عديده وسريعا ستعود لأفضل حال .
– رائحتك الطيبه تعزز ثقتك بنفسك :
بالطبع رائحتك الطيبه تجعلك دائما تشعر بالانتعاش والثقه وبأنك فى أحسن حالاتك ..وكذلك تجعلك شخص جذاب بالنسبه للآخرين!! ..احرص على الاستحمام بانتظام وارتداء ملابس نظيفه .. اقتنى مجموعه عنايه بها العطر والشامبو ومزيل رائحه العرق ..حافظ على نفسك منتعشا بالعنايه بفمك وأسنانك وزياره طبيب الاسنان كل فتره .
– الملابس الرسميه طريقك للنجاح :
أن تبدو قويا ,واثقا , معتدل القامه وترتدى بدله سوداء أو رماديه ,ربطه عنق وجوارب متناسقه مع لون البدله ,شعرك مصفف بعنايه ولا تنسى أن يكون حذائك لامعا وابتعد تماما عن اى نوع من الحلى ..كل هذا هو طريقك للنجاح فى عملك وكسب ثقه رؤساءك وبالطبع ستحظى بفرصه العمل اذا كانت هذه أول مقابله عمل لك.
– كن علاقات طيبة و (تعلم فن الاتيكيت):
كلنا نحتاج العلاقات الطيبه لنشعر بالسعاده ..أن تكون عطوفا مع المحيطين بك يظهر لهم كم تقدرهم وتهتم لأمرهم ويجعلك تشعر ايضا انك شخص أفضل..تدرب على أن تكون مهذب وتساعد الآخرين ..وستذهلك النتيجه .
– كن دائما وسطي :
لأن خير الأمور الوسط …ممارسه اى شئ باعتدال هى الأفضل ..اذا بالغت فى فعل أمر ما ستكون النتائج عكسيه …تناول طعامك باعتدال …مارس الرياضه باعتدال (30 دقيقه )…ادخل على النت باعتدال ..اعمل باعتدال .
مع خالص تمنياتنا بالصحة و العافية .