أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أعاني من زيادة الوزن ، كيف اخس و أتخلص نهائيا من الوزن الزائد؟
سؤال
السلام عليكم أنا ميسون ، عمري 32 سنة متزوجة من 11 سنة وعندي 4 أولاد مشكلتي الوزن الزائد ، وزني الحالي 130 كجم تقريبا ، عندما تزوجت كان وزني 60 كجم ، وزني بدأ يزيد من أول حمل وزاد 30 كجم ، ومن بعد سنة زاد 15 مع الحمل الثاني ومن بعد 7 سنين زاد 30 كيلو مع الحمل الثالث ، ومن بعد سنة زاد 20 كيلو مع الحمل الرابع ، وأنا بحالة وضع نفسي صعب جدا لأني فقدت الإرادة ولا أعلم كيف اخس وصرت عازلة حالي عن كل الناسالولادة الرابعة كانت من سنة ومن كم يوم شفت دكتور غدد وطلبلي تحليل دم والنتيجة هي :
INSULINE 1h AFTER 1 HOUR, 75g OF D-GLUCOSE: 43.041
أتمنى تفسروا لي نتيجة هذا التحليل ، وهل هو السبب في زيادة وزني بهذه الطريقة الكبيرة ، ولكم جزيل الشكر
إجابة ( 1 )
أختي الفاضلة ،،لا استطيع تفسير التحليل لانه غير كامل ..ولكن .. اذا كنتي تستخدمين حبوب منع الحمل او اي ادويه كورتيزون ..فلابد من تغيير الوسيله او التوقف عن الدواء ..ثانيا : يجب ان تتحلي بالاراده الشديده .. وهذا الموضوع نفسي اكثر منه عضوي اذا فقدتي الامل قد تزيدين كثيرا ..ولكن يجب ان تعلمي ان هناك من هم اكثر منك وزنا ونجحوا بارادتهم ..يمكنك ممارسه الرياضه والمشي اليومي نصف ساعه او طلوع السلم ونزوله لمده ربع او نصف ساعه ثم كوبين من الماء قبل الطعام والاكثار من الفواكه والخضروات ايضا قبل الوجبه الرئيسيه وهذا يجعلك تأكلين اقل بكثير مما قبل ..تذكري الاراده ثم الارداه ثم الاراده ..ضعي جدول زمني في شهر .. كما اخبرتك وقللي من اي طعام زائد عن حاجتك ..ستعجبك النتيجه ان شاء الله وهذا يدفعك طبعا لتكراره ..ولا تحاولي مكافأة نفسك بأكله في يوم ما او غيره .. استمري على ذلك من 4 الي 6 اشهر ستنتهي المشكله اللي تعانيها من سنين ان شاء الله .. مع تمنياتنا بالصحة الدائمة ان شاء الله ..