كيف اتخلص من الخوف والقلق والتوتر الذي يلاحقني منذ خمس سنوات ؟

أسعد الله أوقاتكم بكل خير وكل عام وأنتم بخير وأعاد الله علينا وعليكم هذا الشهر الفضيل وأسال الله لنا ولكم التقى والعتق من النار في هذه العشر المباركة عند الله ، أعزائي أعضاء هذا الموقع من مسئولين ودكاترة واستشارين وجميع العاملين فيه فأني أشكركم جميعا على ما تقدموه والله إنه لعمل جبار تجزون به عند الله الأجر الكبير وفقكم الله وسدد خطاكم وأعانكم على ما تفعلون في حياتكم اليومية العملية وكذلك الدينية.
أنا شخص قد استشرتكم في استشارات عدة ولكن لا تحضرني الأرقام ، وسؤالي هذه المرة كيف اتخلص من الخوف والقلق والتوتر الذي يلازمني منذ ما يقارب الخمس سنوات فأنا أتحسن فترة وأنتكس فترة ولا أعلم السبب ولازلت أراجع استشاري الطب النفسي ، ففي الفترة الأولى استخدمت دواء لسترال 50 مل ثم اضطر الطبيب لتغيير الدواء إلى زيروكسات 20 مل وأنا الآن لازلت أراجع الطبيب وأنا قاربت على الزواج فقرر استبدال دواء زيروكسات ب دواء بريستيك 50 مل واستخدم دواء ريروكسات حبة يومياً وبريستيك حبتين يوميا لسببين ، الأول لأن الزيروكسات يسبب ضعف جنسي ويؤخر القذف ، والسبب الثاني أن بريستيك فعال أكثر من زيروكسات من ناحية حسن المزاج
الآن أخبركم بالأعراض التي تأتيني :
1- خوف شديد من حصول شي سيء في المستقبل
2- عدم الثقه في النفس
3- التفكير السلبي
4- الحزن وعدم الابتسامة
5- التفكير وخاصة قبل النوم
6- التعرق أحيانا
7- العرض الأهم أنني استخدم الجوال والتلفزيون بكثرة وقت الظلام وأشعر بأني غير قادر على النظر بشكل ممتاز أثناء النهار وأثناء العمل وأثناء ممارسه الحياة اليومية فأقول في نفسي لا يوجد حل لا بد أن عندي مشكلة ، فهل هذه من الممكن أن تكون سبب القلق والتوتر
الاسئلة كما يلي رعاكم الله :

1-هل دواء بريستك مفيد لحالتي
2- هل ألم العيون هو سبب في القلق لدي
3- كيف اتخلص من الخوف والقلق والتوتر وماذا تنصحونني حيال هذا الموضوع
4- ما علاج التفكير المستمر في كل وقت وهل الأدوية السابقة فعالة في معالجة ذلك
5- أيهما أفضل اللسترال أم البريستيك
6- كم ساستخدم دواء البريستك حتى تظهر نتائجه
أسأل الله تعالى أن يوفقني واياكم في عمل الخير كما أشكركم على جهودكم تجاه الناس ورعاكم الله