كيف اتخلص من الخجل امام الناس حيث أننى أعانى منه طوال عمرى ؟

كيف اتخلص من الخجل امام الناس حيث أنا إنسان أعاني من الخجل لدرجة لا أستطيع أن أنظر الى عين الشخص الذي أمامي يذهب نظري إلى أجزاء من جسم هذا الشخص بحيث إذا أردت أن أنظر إلى عينه لا أستطيع التركيز عليها فيتشتت النظر بين عينه وجزء من جسمه وكلما حاولت أن أركز مع المتحدث لا أستطيع مواصلة التركيز معه وأعاني من هذه المشكلة من مدة ليست بالقصيرة بحيث أتجنب الحديث مع الناس .