أسأل عن كيفية ازالة التثدي عند الرجال وحرق دهون الصدر

سؤال

مرحبا، أريد أن أسأل عن كيفية ازالة التثدي عند الرجال وكيف أتخلص من دهون الصدر المتراكمة؟، أنا شاب عمري 24 سنة، مشكلتي جائت منذ سن العاشرة تقريباً، كنت سمين وكان عندي كُبر في حجم الصدر (أشبه بثدي النساء) واستمرت المشكلة هذه بمرور العمر. في سنة 2012 كان وزني حوالي 105 كغم، اتبعت حمية غذائية ونزلت من وزني حوالي 20 كغم، لاحظت إنكماش في حجم الصدر، لكن لا زلت غير راضي عن المظهر.. ما هي الطريقة اللتي تجعلني أتخلص من كبر حجم الصدر؟ على أن لا تكون جراحيّة.. مع الشكر

إجابة ( 1 )

  1. السلام عليكم اخي الكريم 🙂

    للتخلص من كبر حجم الصدر اولا فانت تحتاج لانقاص الوزن واتباع حميه غذائيه لذلك .

    اليك 4 برامج غذائيه يمكن اتباع احداها لفقد 4 كيوجرامات اسبوعيا مع ممارسة الرياضه وشرب كميات من الماء

    بالصور : 4 برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي

    اقرأ المحتوى الأصلى على موقع استشارتي
    https://estisharty.com/articles/a-168

    المصدر ©استشارتي

    ننصحك كذلك بعمل بعض التمارين لشد الصدر والتخلص من الدهون المتركمه فيها .

    ننصحك بمراجعة هذا الملف المصور الذي يحتوي على افضل التمارين لكافة عضلات الجسم كل على حدة ، و منها عضلات الصدر و افضل التمارين المناسبة لشد و رفع الصدر .

    سلايدشو | أفضل التمارين لتقوية عضلاتك!! https://estisharty.com/slideshow/s-86

    تمنياتنا بالصحه والعافيه ووزن مثالي 🙂

‫أضف إجابة