أنا أعاني من قلق النوم و الأرق ، ما السبب و طرق العلاج ؟

أنا أعاني من قلق النوم و الأرق و دائماً ما أنهض ما بين الساعة الواحدة و الثانية صباحاً ، و أعود إلى النوم في الساعة السادسة صباحاً ، ما هي الأسباب التي يفترض بها أن تؤدي إلى حدوث ذلك ، و كيف يمكن علاج مثل هذه الحالة بطريقة فعالة ؟ .. أرجو الإفادة مع خالص الشكر