أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
عندي 15 سنة وعندي إعواجاج في العمود الفقري,كتفى اليمين شوي اعلى من كتفي اليسار
سؤال
اريد ان افعل شيئا لاعالج نفسي قبل ان اكبر ويفوت الاوان ..لقد سئمت من وجع ظهري المستمر ووجع رقبتي والشد العضلي وقد لاحظت منذ نصف سنة ان يداي ينغلقان وحدهاما لا اراديا
إجابات ( 3 )
مرحبا أخى الفاضل ,
مرض الجنف هو تقوس غير اعتيادي في العمود الفقري، يؤثر على استقامة الظهر والرقبة.
أسباب تحدب الظهر:
التحدب الانتصابي : أكثر شيوعاً في البنات و يظهر في مرحلة البلوغ و يرجع سببه إلى الوضعيات الخاطئة للجلوس و الوقوف التي لا يكون فيها اعتدال القامة كما ينبغي و الاستمرار عليها لفترات طويلة .
تحدب شورمان : يحدث نتيجة وجود تشوهات في البنية الخاصة بفقرات العمود الفقري .
التحدث الخلقي : أقل الأنواع شيوعاً و يحدث نتيجة عيوب خلقية في تطور العمود الفقري اثناء مرحلة نمو الجنين .
عوامل خطر تحدب الظهر
ضعف عضلات وأربطة الظهر.
عدم الحفاظ على وضعية مستقيمة للظهر أثناء الجلوس والوقوف.
عوامل جينية: خلل في نمو فقرات الظهر يؤدي لالتحام عدة فقرات معا.
هشاشة العظام Osteoprosis .
التهاب المفاصل.
أورام العمود الفقري.
التهاب الفقرات الالتحامي Ankylosing Spondylitis.
العدوى البكتيرية لفقرات العمود الفقري.
اما بخصوص العلاج فهو يشمل :
العلاج الطبيعي للمساعدة على تقوية عضلات الظهر وتعديل وضعية العمود الفقري.
مسكنات الألم ومضادات الالتهاب.
استخدام دعامات تقويم وتقوية الظهر Braces .
الجراحة في بعض الأحيان.
اليك بعض النصائح لتقلقل الالم :
– تجنب رفع الأجسام الثقيلة.
– تجنب النوم على فراش ليّن.
– محاولة الجلوس في وضع مستقيم دائما.
– ارتداء حزام تدعيم الظهر عند المشي لمسافات طويلة او القيام باعمال بدنية مرهقة.
تمنياتنا بالشفاء العاجل .
هل يوجد تمارين رياضية معبنة يمكنني ان اقوم بها يوميا لتقوية عضلات الظهر وعلاج الجنف؟
و شكرا جزيلا على الرد
مرحبا أخي الفاضل ,
يمكنك ممارسة بعض تمارين العلاج الطبيعي تحت اشراف مدرب متخصص .
تحياتي .