أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
عليكم، ابنتي عمر 19 شهر لديها فقط 4
سؤال
السلام عليكم، ابنتي في عمر 19 شهر لديها فقط 4 أسنان 2 سفلية و 2 علوية ونفس الشيء 4 الاضراس 2 سفلية و 2 علوية. هل هذا الشيء عادي أم هنالك مشكل.
إجابات ( 2 )
مرحبا بكي في قسم الاستشارات ……
وفقا لما ذكرتيه أختى الفاضلة في استشارتك إن ظهور الأسنان عند طفلتك يقع ضمن النطاق الطبيعي فلاداعي للقلق .
يجب الاهتمام بالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم :
إن الطريقة الأمثل لإمداد الأطفال بما يحتاجونهم من عنصر الكالسيوم هو توفيره في النظام الغذائي، يوجد الكالسيوم في الكثير من الأطعمة المختلفة، على الرغم من أن الشائع لدى معظم الناس هو وجوده في منتجات الألبان فقط، ومن مصادر الكالسيوم ما يلي:
الجبن :
معظم أنواع الجبن هي مصادر ممتازة للكالسيوم، يحتوي جبن البارميزان على 33% من احتياجك اليومي منه، وذلك للأونصة الواحدة التي تزن 28 جرام، أصناف أخرى من الجبن الأخف توفر من 5%-20% من احتياجك اليومي من الكالسيوم.
الزبادي :
يوفر كوب الزبادي وزن 245 جرام 30% من احتياجك اليومي من الكالسيوم، كما أن الزبادي قليل الدسم يوفر نسبة أعلى تُقدر بحوالي 45% من احتياجاتك اليومية من الكالسيوم للكوب الواحد.
الخضروات الورقية الداكنة :
إن الخضروات الورقية الداكنة خيار صحي بشكل لا يصدق لجميع الأغراض، يحتوي كوب واحد من الكرنب على حوالي 266 ملليجرام من الكالسيوم، أي ربع الكمية التي تحتاجها يومياً، كما أن السبانخ أيضاً تحتوي على كمية جيدة من الكالسيوم، ولكن يجب ملاحظة أن بعضها عالي الاوكزالات ، مما قد يجعلها غير مناسبة للإفراط في تناولها خاصة لمرضى النقرس.
التين :
وخاصة التين المجفف عظيم الفائدة الذي يوفر 28 جرام فقط منه حوالي 5% من احتياجاتك اليومية من الكالسيوم، وهو يعتبر أكثر أنواع الفاكهة المجففة احتواءً على الكالسيوم.
الفاصوليا والعدس :
يحتوي كوب الفاصوليا المطبوخ الذي يزن 172 جرام على حوالي 244 ملليجرام من الكالسيوم، أو 24% من احتياجك اليومي منه، ويحتوي العدس على نسبة أقل تتراوح ما بين 4-6% للكوب الواحد.
تمنياتنا بدزام الصحة و العافية .
شكرا جزيلا