أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أعاني من هبوط مستمر فما هي علامات نقص الحديد ؟
سؤال
السلام عليكم ما هي علامات نقص الحديد ؟ أنا شاب 24 عاما أعاني من هبوط و دوخان مستمر عند القيام بأي مجهود بسيط . قد عاينت قبل ذلك من نقص فيتامين b 12 . وأعاني من تشنجات عصبية دائما . أرجوا الرد ولكم جزيل الشكر .
إجابة ( 1 )
مرحبا أخي الفاضل ,
علامات نقص الحديد تشمل :
-شحوب الوجه .
-صعف الشهية .
-التعب لأقل مجهود .
-سرعة ضربات القلب .
إذا كان فقر الدم بسبب نقص الحديد ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء الكبد والخضروات والبيض والمشمش المجفف والسبانخ والسردين.
* وبالنسبة لفيتامين ب 12 فانه موجود باللحوم والدواجن والسمك والبيض والحليب والجبن . وحبوب الإفطار المدعمة.
* أما حمض الفوليك فانه موجود في البروكلي والخس الأخضر والمكسرات والقمح والبقوليات والخميرة.
* كما أنه من المفيد تناول فيتامين سي بكثرة لأنه يساعد في امتصاص الحديد من الطعام.
* كما أن هناك أقراص حديد وحمض الفوليك متوفرة ولكن يجب أن تؤخذ بعد استشارة الطبيب.
* غير أن تناول أقراص فيتامين ب 12لا يفيد في كبار السن والمصابين بفقر الدم الخبيث حيث أن المعدة لاتستطيع هضمها لذلك لا بد من استخدام الحقن العضلية بشكل منتظم وفي بعض حالات فقر الدم الشديدة يتم نقل كمية من الدم.
انفوجرافيك | 7 أغذية تحميك من الأنيميا
https://estisharty.com/infographics/i-39
مع منياتنا بدوام الصحة والعافية .