ما هو علاج مغص البطن والاسهال حيث أشعر بها يومياً بسبب التوتر ؟

السلام عليكم ، ما هو علاج مغص البطن والاسهال ؟ حيث أنا أنس عمري 19 سنة أدرس بالجامعة إختصاص فيزياء . أعاني مع مرض الاسهال و الشعور بالغثيان بسبب الخوف من أي شئ جديد . أي شئ لم أفعله سابقاً أشعور بتوتر شديد و أضطراب وأقلق و أجلس أفكر ماذا ينتظرني هناك ماذا سأقول ماذا سأفعل ماذا و أن فعلت كذا ؟ وكلها وساوس وأنا لا أريد التفكير في الأمر لكن أشعر بالقئ و يأتيني إسهال وهذا كله سببه التوتر و الخوف الداخلي مع أني شخص طبيعي في تصرفاتي ومع أصدقائي لكن عند كل صباح وحتى تمر تقريباً 4 ساعات ، وأنا في هذه الحالة لا أريد التحدث لأحد لكي لا أتقئ. مع أني إذا حاولت التقئ أتقئ لعاب أبيض أو أصفر وبعدها أشعر براحة جدا . لكن حقيقتاً أريد التخلص من هذا الشعور و أذكر أنا هذه الحالة بدأت مند 17 سنة حيث كنت يحصل معي هذا في يوم الامتحان وفي المادة التي أكون متفوق فيها و سبب حينها أني لا أريد شخصاً أن يلاحظ أن نقطي في تنازل أو شبة ذالك .