أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أعاني من ثبات الوزن منذ 8 أشهر ما هو علاج ثبات الوزن ؟
سؤال
وزني ثابت بين 66 و 68 ولا يقل عن ذلك من حوالي 8 شهور ما هو الحل أريد علاج ثبات الوزن ؟
فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.
إجابة ( 1 )
مرحبا بكى اختى الفاضلة ؛
لم يتضح من الاستشارة ما هو طولك فنتمكن من معرفة الوزن الامثل لكى .
و لكن لانقاص الوزن بطريقة صحية ننصح باتباع حمية غذائية و ممارسة الرياضه (المشى نصف ساعة يوميا اغلب ايام الاسبوع) .
و لانظمة الحمية ننصح بقراءة هذا المقال فهو يحتوى على 4 برامج غذائية يمكنك اتباع احدها :
https://estisharty.com/articles/a-168
مع تمنياتنا بحياة سعيدة .