أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أريد علاج تورم القدمين علماً أننى أعانى من التهاب فى الكاحل وتورم القدمين ؟
سؤال
ما هو علاج تورم القدمين حيث أننى عندى تورم فى أسفل الرجل بالظبط فى منطقة الكاحل وذهبت الى الطبيب وبعد أخذ صورة (xr) أشعة سينية قال لى أننى مصاب بتقلص فى عضلات الكاحل السؤال ما هو أسرع علاج لهذه المشكله والنصائح التى يجب أن اقوم بها وهل العلاج الطبيعى مجدى فى هذه الحالة .
إجابة ( 1 )
مرحبا بك في قسم الاستشارات …..
نود التوضيح ان تقلص عضلات الكاحل يؤدي لحدوث شد عضلي مزمن في عضلة الكاحل وهو ما ادى الى تكون الورم الذي تعاني منه ,,,,
هناك عدة أسباب لحدوث ذلك منها:
كثرة استخدامك لعضلة ما كما يحدث عند الرياضيون أثناء الجري
قلة تدفق الدم للعضلات
عدم التسخين قبل أداء التمارين الرياضية
التحميل الزائد على عضلة بعينها
الجفاف و قلة شرب الماء
التدريب في الحر
نقص بعض العناصر الغذائية مثل الكالسيوم و البوتاسيوم و الصوديوم
نقص الكالسيوم في الحوامل خصوصاً في المراحل الأخيرة من الحمل
بعض الأمراض المزمنة مثل أمراض تليف الكبد و غيره و التهاب الأعصاب
و قد لا يوجد سبب معروف يفسر حدوثها في بعض الأحيان
نصائح لتتخلص سريعاً من هذه المشكلة :
جرب السير على الرجل المصابة و دلك العضلة برفق كالآتي :
تمارين الشد :يمكنك شد العضلة إلى الأمام والقيام بتدليكها بلطف للعمل على ارتخاء العضلات ، بالنسبة لعضلة الساق يمكنك تحميل وزن الجسم على الرجل التي بها الشد العضلي وثني الركب ببطء ، إذا كنت لا تستطيع الوقوف يمكنك شد القدم إلى الوراء في اتجاه الجسم مع شد الرجل في وضع مستقيم ، بالنسبة للشد العضلي في منطقة الفخذ ، يمكنك الجلوس على كرسي للاسترخاء وشد القدم الموجودة في اتجاه الفخذ المصاب ثم جذبها إلى الأرداف .
ضع كمادات باردة لكي تريح العضلة و تعمل على استرخائها كما يمكنك بعدها وضع ماء دافئ للتخلص من الألم
تمنياتنا بالشفاء العاجل