ما هو علاج تمزق الكتف الناتج عن ممارسة الرياضة ؟

السلام عليكم أنا لاعب كمال أجسام و حدث لي تمزق الكتف الأيسر و إسترحت شهر بدون ما أكشف و الوجع إختفى و رجعت ألعب عادى و لكن الألم رجع مرة ثانية فكشفت و أخذت جلسات ليزر و مرهم اسمه سريلان كريم السؤال هنا عندما كنت أنتهي من جلسة الليزر كنت أحس أن كتفي وجعني أكثر و أحسست أن الليزر ليس له فائدة و أسأل عن Elastasticin DS و هل له فائدة أم لا ؟  و أيضا flex freak ؟ الآن أشعر بتحسن بسيط فهل أرجع للتمارين أم لا ؟ .