أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أسأل بخصوص علاج تقلب المزاج كيف أستطيع التخلص منه ؟
سؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،مرحبا ، أريد أن أسأل بخصوص علاج تقلب المزاج ،كيف أستطيع التخلص منه خصوصا أنه يحدث لي يوم الأجازة؟ وهل هذا يعد شئ سلبى أم إيجابى؟ وشكرا
إجابات ( 3 )
السلام عليكم اخي الكريم 🙂
نرجو توضيح ماذا تقصد اخي الكريم ….
هل تعني انك في يوم الاجازه يصبح مزاجك سيئا ولا تستطيع الاستمتاع بالاجازه ام ماذا يحدث ؟؟
هل يحدث هذا الامر دائما ام احيانا مع حدوث ظروف طارئه ؟؟
هل تكون هذه الاجازه مخطط لها من قبل ام تاتي فجاه ؟؟
هل تحصل على هذه الاجازه كل فتره منتظمه ؟؟
في انتظار اجابتك لنتمكن من افادتك بشكل سليم ….
تمنياتنا بالصحه والسعاده 🙂
شكرا جزيلا لسيادتكم على الاهتمام والرد وللتوضيح انا اشعر بتغير المزاج وتهجم على الافكار السلبية يوم الاجازة بدلا من الشعور بالراحة والسعادة وذلك بشكل دائم عندما افرغ من العمل على عكس حالتى اثناء العمل اشعر بسعادة بالغة ودائما احصل على تقييم عالى من كل رؤسائى ويجعلوننى اشترك فى صنع قرارات العمل برغم ان عمرى 32 سنة واعمل بهيئة رقابية محترمة وانا اعشق عملى وقلما احصل على اجازة حتى يوم الجمعة . ما يقلقنى ويضايقنى اننى لا اصبح فى حالتى المزاجية الممتازة التى اكون عليها فى العمل رغم اننى احب زوجتى وابنى وبنتى وتنتابنى بعض القلق والوساوس التى تفسد حالتى معهم وما يزعجنى اكثر ان زوجتى تقرأ حالتى عندما تسيطر على الافكار السلبية واكون متضايق لتسببى فى ازعاجها كما اننى حين احاول حفظ القرآن تزيد الافكار السلبية . برجاء توجيهى لكى اشعر باننى ايجابى بشكل كافى فى كل مناحى الحياة. وشكرا جزيلا لسعة صدر سيادتكم
مرحباً بك من جديد أخي الفاضل ،
نعتذر لك على هذا التأخير غير المقصود في الرد ..
بداية فإن حبك لعملك هو شيء ايجابي للغاية ، لذا لا بأس من ان نستغل هذه الناحية لننقل بعض هذه الايجابية للناحية الاخرى و ذلك من خلال :
– خصص جزء من وقتك مع اولادك لتحكي لهم عن بعض انجازاتك في العمل ، و من ثم ابدا في الاستماع لقصصهم عن حياتهم و دراستهم خلال الاسبوع الماضي ، هكذا تستغل الجانب الايجابي الخاص بالعمل و في نفس الوقت تشجع اولادك على الحديث معك .
بشرط ان تكون مستمع جيد و لا تحول الامر لجلسة حديث عن انجازاتك فقط دون ان تستمع لهم .
– فيما يخص زوجتك ، لابد ان تدرك من داخلك انها جزء اساسي من نجاحك في عملك لقدرتها على تحمل مسئولية المنزل بما يجعلك متفرغ لعملك و انت مطمئن لدعمها خلفك في المنزل .
و حاول استغلال هذه النقطة لتعبر لها عن امتنانك في ايام الاجازة سواء بالحديث او بالهدايا اللطيفة ، و كن على يقين ان هذا سوف ينعكس ايجاباً على عملك كلما تحسنت علاقتك بزوجتك .
من ناحية اخرى فإنه من الوارد جدا ان يكون جزء من المشكلة هو ان ارهاقك الشديد من طول اسبوع العمل ورغبتك في الحصول على الراحة تجعلك غير قادر على التواصل مع اسرتك بشكل جيد .
من هنا يكون جزء اخر من حل المشكلة في ان تتجنب السهر على مدار الاسبوع و تحصل على فترات نوم كافية ، بما يقلل من ارهاقك ، و بشكل خاص السهر في ليلة الاجازة ، بل اجعل هدفك هو الحصول على كمية كافية من النوم في صباح يوم الاجازة بما يمكنك من الاستيقاظ بنشاط و همة .
و اخيراً فإن تنظيمك لأنشطة ترفيهية مع زوجتك و اولادك يعتبر عامل مساعد ايضاً على كسر الملل و التقليدية الخاصة بنظام اسبوع العمل المعتاد .
و نرحب بأي استفسارات تفصيلية اخرى لك ، و ندعو الله ان يوفقك للاستمتاع بحياة اسرية سعيدة ان شاء الله .
مع خالص تحياتنا .