ما هو علاج الوساوس القهرية و كيفية التخلص من آثارها السلبية ؟

السلام عليكم أنا فتاة في 22 من عمري ممرت في طفولتي بمشاكل نفسية كثيرة و كنت أعاني من الوساوس حينها أقوم بعادة قص شعري إلى قطع صغيرة و آكله أستمريت بذلك لمدة خمس سنوات و كنت عندما آكله يخشن صوتي ، توقفت عن هذه العادة منذ أكثر من ستة سنوات و لله الحمد و خوفا من الأمراض قمت بإجراء فحوصات خوفا من تكتلات فقال الطبيب أن كل ما في الأمر غازات و قولون عصبي ، ظهرت لي إنتفاخ أعلى البطن و عملت فحص و أخبرني الطبيب أنه زائدة دهنية إضافة لكثرة الغازات مع معاناتي من الإمساك كثيرا و أخبرني أن بعض المواد الغريبة حتى و لو لم تهضم فهي حتما تخرج كفضلات عفانا الله ، دكتور كثرت علي الوساوس مؤخرا حول هذا الموضوع أقصد عادة أكل الشعر خوفا من تأثيرات في المستقبل مع أنني أعاني من نقص فيتامين د بعد قيامي بريجيم قاسي لكنني أتناول أدوية خاصة بذلك ، لكن الوساوس أرهقتني و أنا أريد أن أمارس حياتي بشكل طبيعي فبماذا تنصحني .