أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هو علاج الهالات السوداء حول العينين و تساقط الشعر ؟
سؤال
السلام عليكم أنا أواجه مشاكل كثيرة جدا ، أول شئ أريد أن أخس مع أني لا أتناول غير وجبة واحدة في اليوم ثانيا أعاني من الهالات السوداء حول العينين ثالثا شعرى يتساقط بكثرة .
إجابات ( 2 )
وعندى كمان مشكلة فى انى على طول ايدى ورجعلية بيقو فى الشتاء مش حاسس بيهم من كثر السقعة الدم مش بيوص للطراف وبعندى كمان صداع مزمن بيجلى تقريبن كل يوم ومش بعرف انام منو ارجو الرد على الاسلة وجزاكوم الله كل خير
مرحبا أخي الفاضل ,
قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليك :
– التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
-التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
-معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
-اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .
قبل ان تبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن عليك قراءة هذا المقال
https://estisharty.com/articles/a-169
12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
https://estisharty.com/articles/a-1035
يعتمد تخفيف الوزن على :
1-حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
https://estisharty.com/slideshow/s-55
2- ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.
للتخلص من الارداف
https://estisharty.com/articles/a-5
للحصول على بطن مشدودة
https://estisharty.com/slideshow/s-93
برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-168
السواد تحت العين غالبا ما يعرف بالهالات السوداء ,
ويكون نتيجة ل :
1-عامل وراثي .
2-قلة النوم .
3-الإجهاد والتعب .
4-سوء التغذية.
5-التدخين .
6-فرك العين لفترات طويلة .
للتخلص من الهالات السوداء:
-الحرص على النوم لفترات كافية من 6-8 ساعات يوميا .
-محاولة الاسترخاء , والبعد عن ضغوط الحياة .
-تناول 6-8 أكواب من الماء يعمل على زيادة نضارة البشرة.
-وضع كمادات مياة باردة , أو إستخدام شرائح الخيار الطازجة لتقليل ظهور الهالات السوداء.
-التوقف عن التدخين .
-التقليل من الكافيين .
للإهتمام بالشعر :
لاطالة الشعر يجب عليكي الاهتمام بالشعر خالي من التلف يمكنك :
البعد عن المنتجات الضارة للشعر .
البعد عن المجففات لفترات طويلة.
الاهتمام بتغذية الشعر .
البعد عن الشمس.
يمكنك معرفة المزيد من خلال الرابط التالي
https://estisharty.com/articles/a-307
بالنسبة للصداع قيكون غالبا نتيجة للإرهاق , التوتر .
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .