أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أعانى من الكسل فما هو علاج الكسل و الحماية من الأكتئاب و تحفيز الانتاج ؟
سؤال
السلام عليكم أعانى من الكسل فما هو علاج الكسل و الحماية من الأكتئاب و تحفيز الانتاج ؟ أنا شاب عمرى 22 سنة غير متزوج أشعر بالخمول و الكسل و أخذت أدوية كثيرة و لا توجد فائدة .أرجو الرد و لكم كل الشكر .
إجابة ( 1 )
مرحبا اخى الكريم…
ننصح بـ:
– الحصول على قدر وافي من النوم يوميا لا يقل عن 6 ساعات ولا يزيد عن ثمانية.
– تناول الأغذية المنشطة للطاقة: كالعسل وغذاء ملكات النحل وزبدة الفول السوداني والشيكولاتةز
– الاهتمام بالتغذية السليمة بشكل عام وعدم تفويت أيا من الوجبات.
– ممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية.
– الانخراط في أنشطة مختلفة وممارسة الهوايات وتجنب العزلة والوحدة.
تحياتي.