أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هو علاج الام القلب و الشعور بضيق في التنفس ؟
سؤال
السلام عليكم ما هو علاج الام القلب ؟ فأنا فتاة عمري 18 سنة كثيرا ما أشعر بآلام في قلبي و يمنعني أحيانا من التنفس و الألم أشبه بصعقة كهربائية تزعجني كثيرا و تقيدني من الحركة ، أرجو الرد .
إجابات ( 3 )
مرحبا أختي الفاضلة ,
نرجو منكي الإجابة عن بعض الأسئلة لنتمكن من مساعدتك :
ما هو وزنك وطولك ؟
هل تعانين من مشاكل بالقلب ؟
هل تعانين من الدوخة ؟
هل يحدث هذا الآلم عند تعرضك لمواقف معينة ؟
هل يزداد الآلم ؟
هل تعانين من مشاكل بالصدر ؟
في إنتظار إجابتك لنتمكن من مساعدتك .
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل .
انا صاحبة الاستشارة 11479
وزني 49 وطولي162
لا يوجدمشاكل في القلب
نعم كثيرا
لا/ بصورة مفاجئة
احيانا
لا
مرحبا أختي الفاضلة ,
في البداية يفضل إجراء تحليل دم وامدادنا به لمعرفة نسبة الهيموجلوبين لديكي , لأن الأنيميا من أهم الأسباب التي قد تؤدي لمثل هذه الأعراض .
أيضا من أهم الأسباب التي قد تؤدي لحدوث هذه الأعراض :
التعرض لمواقف تصيبك بالقلق , والتوتر .
بعض الوسائل الطبيعية للتخلص من القلق :
– التأمل:
حاولى أن تعطي نفسك بعض السلام الداخلي .إبتعدى عن كل الأفكار والمشاغل .فالعقل هو الآداة الوحيدة التي تحتاجينها والوقت ليس من عائق إذ إن ربع ساعة فقط كفيلة بتنقية ذهنك وتحسين مزاجك .
– التمرين :
لا تقل أهمية التمرين وممارسة الرياضة عن أهمية التأمل .فبالاضافة إلى أن التمارين تعطيك فرصة لنسيان المشاكل والهموم والاختلاء بالذات، هي أيضاً تساهم بإفراز مادة الاندورفين في الدماغ ما يحسن مزاجك ، يحارب البدانة والعديد من المشاكل الصحية ،الأمر الذي يخفف من أسباب التوتر لديكى .
– التنظيم :
حاولى أن تنظمى حياتك .فالإحساس بالسيطرة على كل أمورك يريحك نفسياً .لتبتعدي عن التهور والنسيان حاولى أن تضعى القوائم والجداول.
حاولى ترتيب منزلك وتنظيفه فقد اثبتت الدراسات أن مجرد رؤية الفوضى يضعنا على حافة الهاوية.
– الأكل الصحي :
أكدت الدراسات العلمية أهمية بعض أنواع الطعام في تحسين المزاج وإعطاء النشاط والحيوية .نذكر :التوت ،سمك السلمون واللوز.فالبروتينات والحبوب الكاملة تنضم أيضاً إلى هذه المجموعة من الأطعمة المفيدة.
حاولى أن تتجنبى الأطعمة التي ليس لها أي قيمة غذائية (junk food ) ولا تكثرى من شرب القهوة، فكثرة الكافيين تؤدي إلى زيادة التوتر والقلق .
– التخفيف من إستعمال الانترنت والتليفون:
مصادر التوتر عديدة .ويعتبر الإنترنت والتلفون من أكثر المصادر المسببة للقلق .ولكن لا تنسى أنه بإمكانك السيطرة عليها .فبكبسة زر واحدة بإمكانك الإنعزال عن العالم الخارجي والابتعاد عن المشاكل والهموم.
– الفيتامين ب-:
من المأكولات الغنية بالفيتامين ب-:الحبوب ، الكبد، البيض الأجبان والألبان .فالفيتامين ب بينشط عمل الجهاز العصبي والدماغ ويحارب الإرهاق والتعب باضافة شعور من الإرتياح والإسترخاء .أما من عوارض النقص في هذه الفيتامينات نذكر :التأثر المفرط ،الكآبة والخمول .
ثانياً : الأدوية المهدئة :
في حال استمرار المشكلة دون تحسن لا يكون هناك مفر من مراجعة طبيب نفسي من اجل تقييم الحالة و وصف مهدئات بسيطة بجرعة ملائمة للحالة الفردية .
كما نرشح لكى هذه المقالات المفيدة بهذا الصدد ايضاً :
عشر وسائل طبيعية مفيدة لمحاربة التوتر ومضاعفاته السلبية
https://estisharty.com/articles/a-589
خفف اعراض التوتر والقلق باتباع بعض النصائح الصغيرة
https://estisharty.com/articles/a-19
مع خالص تمنياتنا بالشفاء العاجل.