أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هو علاج الام الدورة الشديدة حيث تصاحبنى ألام شديدة أثناء الدورة الشهرية؟
سؤال
السلام عليكم… ما هو علاج الام الدورة الشديدة حيث تصاحبنى ألام شديدة أثناء الدورة الشهرية وتؤثر على تركيزى وقوتى فى الدراسة وجربت أدوية ولكنها تستغرق وقتا طويلا ليبدأ مفعولها ولا تستمر طويلا؟
إجابة ( 1 )
مرحباً أختي الكريمة ،
الام الدورة الشهرية أو عسر الطمث تتمثل في ألم في أسفل البطن قد يمتد للظهر أو أعلى الفخذين في بعض الحالات و يكون الألم حاد خاصة قبل الدورة الشهرية بعدة أيام و في بداية نزول الدورة، قد تكون هذه الآلام شكوى غير خطيرة و تنتهي بمجرد مرور الأنثى بتجربة ولادة و لكنها أيضاً قد تتعلق ببعض الحالات المرضية مثل أورام الرحم الليفية، ولكن في نسبة قليلة من النساء.
مشكلة الام الدورة الشهرية هي مشكلة عامة عند جميع الإناث و تختلف في حدتها من أنثى إلى أخرى و قد تزول باستخدام بعض المسكنات أو القيام بالتمرينات الرياضية المناسبة و لكن بعض الحالات قد تستدعي الذهاب للطبيب مثل أن تكون هذه الآلام سبباً في إعاقة الأنشطة اليومية أو أن تكون الأنثى كبيرة السن و تشعر بهذه الآلام للمرة الأولي.
الرحم في فترة الدورة الشهرية يحوي كمية كبيرة من الدم و الأنسجة التي يجب أن يتخلص منها الجسم لذلك يقوم الرحم بانقباضات متتالية لطرد هذه الأنسجة و الدم تحت تأثير هرمون يسمى ” البروستاجلاندين” و كلما زادت نسبة هذا الهرمون فإن التقلصات و الآلام تزداد أيضاً قد تكون هناك أسباب أخرى لهذه الآلام كما ذكرنا من قبل مثل الأورام الليفية أو الإلتهابات المزمنة في الحوض أو ضيق عنق الرحم.
هناك بعض الأطعمة التي تساعد على تخفيف أعراض الدروة الشهرية وآلامها مثل:
القرنبيط والكرنب والخرشوف
حبوب القمح الكاملة وحبوب الكينوا والفشار
السلمون المشوي و البيض و بذور الشيا
الموز
اللحم البقري و الدجاج الرومي
اللفت والسبانخ والخس
بذور القرع
نصائح و عادات صحية لعلاج أعراض الدورة الشهرية :
من أهم النصائح في فترة الدورة الشهرية هي الحصول على قسط كافٍ من النوم حتي تفرز الهرمونات بصورة طبيعية
تقسيم الوجبات الكبيرة إلي عدد أكبر من الوجبات الصغيرة لتجنّب الشعور بالانتفاخ.
تناول الغذاء الصحي مثل الفواكه و الخضروات و القمح.
الحرص عي تناول الكالسيوم سواء كان بتناول اللبن و منتجاته ، أو بتناوله على هيئة كبسولا من المكمل الغذائي.
تجنّبي الكافيين في المشروبات كالقهوة ، و الكحول.
ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تقليل الكثير من أعراض ما قبل الدورة الشهرية ، مثل المشي أو السباحة أو القيام بتمرينات رياضية عادية ، لتحسين الصحة و المزاج.
تقليل التعرّض للتوتر و القلق و الضغط النفسي لأنه يزيد من الاضطرابات و الألم المصاحب للدورة الشهرية .
التمدد بمغطس الحمام” البانيو” المملوء بالماء الدافئ، كما يمكنك أيضاً وضع قربة بها ماء ساخن على مكان الألم.
مع ضرورة المتابعة المنتظمة مع طبيبة نسا من اجل تعديل جرعات العلاج الدوائي بما يساعد في تخفيف الألم .
مع تمنياتنا بالصحة و العافية .