أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هي أسباب طقطقة الكتف عند الحركة مع حدوث ألم أيضاً ؟
سؤال
ما هي أسباب طقطقة الكتف عند الحركة مع حدوث ألم أيضاً ؟ أنا شاب عمري 24 عام، أعاني من ألم في كتفي عند تحريكه يمتد إلى اليد وإلى الصدر، وعند تحريك كتفي أسمع صوت طقطقة قوى فى الصدر، فما سبب هذه الطقطقة ؟ وهل يجب أن أستشير طبيب باطنب وصدر أم هذا يخص العضلات والمفاصل.
إجابات ( 3 )
مرحباً أخي الكريم ،
مبدأياً فإن ممثل هذه المشكلة تحتاج استشارة طبيب عظام لأرتباطها بالمفاصل في المقام الاول .
لكن بشكل عام . .
مالم تكن لديك أمراض مزمنة لا قدر الله او سوء تغذية فلا داعي للقلق الزائد ؛ حيث أن الأمر بسيط ان شاء الله و غالباً لا يعدو كونه نتيجة قيامك بتحريك المفاصل بشكل سريع مما يسبب هذا الصوت .
و بشكل عام فإن فرقعة المفاصل عندما تظهر بمفردها دون أي اعراض أخرى ، يتم التخلص منها من خلال :
– تجنب ثني المفصل في وضع انحناء شديد لفترات طويلة .
– تحريك المفصل بشكل تدريجي و ليس بشكل مفاجئ سريع .
من ناحية أخرى فإن بعض النصائح المبدأية البسيطة تساعد في الحفاظ على صحة المفاصل بشكل عام :
– الانتظام في ممارسة الرياضة لرفع لياقة الجسم بشكل عام .
– الحرص على وزن مناسب للطول .
– الحرص على تناول ألبان بانتظام لأمداد الجسم بما يحتاجه من كالسيوم لصحة و قوة العظام .
و في حال لم تكن هذه الارشادات كافية لتحسن المشكلة ، او ظهرت أعراض جديدة لا قدر الله -وهو أمر مستبعد- فسوف تحتاج لــمراجعة طبيب عظام من أجل :
– عمل فحص عيادي و الاطلاع على تفاصيل التاريخ الصحي للحالة للوصول لأي اسباب مرضية اضافية وراء المشكلة .
– عمل أشعة لتحديد وجود تأكل في المفصل من عدمه و هو شئ مستبعد .
– وضع خطة علاجية شاملة وفقاً للتشخيص النهائي .
مع تمنياتنا بدوام الصحة و العافية ان شاء الله .
شكرا على الرد على استشارتى لدى ملحوظة فقط انا اشعر بطقطقة فى الصدر عند تحريطك كتفى وليس طقطقة مفصل الكتف فما علاج ذلك مع ملاحطة اننى اجلس على الكمبيوتر فترات طويلة وشكرا جدا هل ذلك له تاثير وشكرا
بشكل عام هناك نصائح اساسية تساعدك على التخلص من مشاكل الحاسوب ، و تشمل :
أولاً : مواصفات الحاسوب :
مواصفات الحاسوب مهمة ويوصى باختيار النوعية الجيدة , فحجم الشاشة لا يقل عن 15 , و الافضل 17 بوصة وبخاصة عند العمل بالجداول والرسومات .
عند العمل على ( النص) بشاشة 15 بوصة : يجب ان يكون تردد الصورة على الاقل 85 هيرتز , والسماح بمقدار 800*600 نقطة و 256 لون . وعند العمل بالجداول و الرسومات فيجب أن يكون بث اللوحة 16 -32 بالوان لا تقل عن 65536 لون.
عند العمل بشاشة 17 بوصة فيجب ان يكون التردد 85- 100 هيرتز , والسماح ب 1024*768 نقطة صورية .
وبحسب المقاييس العالمية فتعتبر الشاشة ذات الاشعاع( 99 او 95 ت س او ) شاشة آمنة . هذا ويرجى الحفاظ على نظافة الشاشة , فالغبار المتكون يساعد في عدم توزع الاشعاع المنبعث .
ثانياً : الوضعية السليمة :
الالتزام بالوضعية الصحية عند استخدام الحاسوب .
وأهمها اختيار المقعد المناسب و المريح . وتجنب العمل بالحاسوب في وضعية الاستلقاء او اي وضعية تؤدي الى انحراف العمود الفقري .
كما يجب اختيار الطاولة المناسبة أيضآ بيحث يكون ارتفاعها مابين 75-80 سم .
والحفاظ على مسافة 70سم على الاقل من شاشة الحاسوب
ثالثاً : وضعية الجسم :
الجلوس امام الحاسوب مباشرة بشكل مستقيم بحيث تكون شاشة الحاسوب على مستوى او مرتفعة قليلآ من مستوى النظر و الابقاء على وضعية مستقيمة للرأس دون حنيه للامام , وكذلك الظهر.
كما يفضل حني الظهر الى الخلف قليلآ مع ابقاء الكتفين مسترخية , ويفضل الحفاظ على زاوية كوع اليد بدرجة 90 درجة في اليد المتحكمة بفأرة الحاسوب .
و للمزيد من المعلومات نرشح لك قراءة هذا الملف المصور :
10 نصائح لاستخدام اللاب توب بشكل صحي
https://estisharty.com/articles/a-118
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل ان شاء الله .