أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هي أفضل طريقة لفقدان الوزن و طريقة رجيم للمرضعات ؟
سؤال
أريد أن أسأل عن أفضل طريقة لفقدان الوزن و طريقة رجيم للمرضعات ، مع العلم أني متزوجة ومرضعة لطفلة عمرها 6 أشهر ، وأبلغ من العمر 23 سنة ووزني 84 كيلو وهو ينقص تدريجيا وأريد طريقة تسرع من إنقاص الوزن ماذا أفعل ؟
إجابة ( 1 )
السلام عليكم اختي الفاضله 🙂
نود التوضيح اختي الكريمه ان الافضل تاجيل هذا الريجيم لما بعد فطام طفلك فلا يجوز عمل اي ريجيم اثناء الرضاعه بل يجب الاهتمام بتغذيه الام لتجنب اصابه طفلك بالامساك وغيره من مشاكل الجهاز الهضمي .
يمكنك تناول طعام صحي متوازن يحتوى على جميع العناصر الغائيه والاقلال نوعا ما من الماكولات المحتويه على سعرات حراريه عاليه .
كذلك ننصحك بعدم شرب القهوة او المنبهات والاكثار من تناول البروتينات(اللحوم والدواجن)
كذلك يمكنك ممارسه رياضه المشي يوميا لمده نصف ساعه .
تحياتي 🙂