أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هى طريقة تنزيل الوزن حيث أعانى من الوزن الزائد من فترة طويلة ؟
سؤال
ما هى طريقة تنزيل الوزن ؟ حيث أنا وزنى 92 كيلو جرام وأنا عندى 20 سنة فماذا أفعل حتى أقلل من وزنى وأخففة وأجعل وزنى مثالى وجسمى رشيق ومثالى .
إجابة ( 1 )
مرحبا أخي الفاضل
يعتمد الوزن المثالي على طول الجسم .
يتم حساب الوزن المثالى عن طريق معادلة يتم فيها قسمة الوزن على مربع الطول بالمتر.
إذا كنت تعاني من السمنة يمكنك :
إتباع نظام غذائي يحتوي على جميع العناصر الغذائية.
ممارسة الرياضة لمدة ساعة 5 مرات في الأسبوع .
لقراءة المزيد يمكنك متابعة المقال التالي :
https://estisharty.com/articles/a-902
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية