ما أفضل طرق طبيعية لمنع الحمل في بداية الزواج ؟

السلام عليكم أنا مقبلة على الزواج و لا أريد الحمل من الشهر الأول و لا الإستعانة بالأدوية فما هي أفضل طرق طبيعية لمنع الحمل و الأوقات التي يمكن للمرأة أن تحمل فيها ؟ مع العلم أن الدورة الشهرية كانت منتظمة لكن منذ حوالي 5 شهور تأتي مرة كل 25 يوم و مرة كل 30 و مرة كل 28 يوم هل هذا يدل على خلل في الدورة أم لا ؟ و عندما كان عمري 14 سنة وقعت من على الكرسي و الوقعة كانت خفيفة جدا لكن لاحظت بقع صغيرة جدا لا تكاد ترى من الدم على ملابسي الداخلية مع وجود خدش على جدار المهبل فهل يمكن أن يكون غشاء البكارة قد تأثر ؟ .